Info Kesehatan
Manfaat Nasi Merah bagi Kesehatan Tubuh: Menjaga Kesehatan Jantung hingga Mengurangi Berat Badan
Beras adalah makanan pokok yang paling umum dikonsumsi oleh setengah populasi populasi di dunia dan tak terkecuali Indonesia.
Penulis: Reza Dwi Wijayanti | Editor: Noorchasanah Anastasia Wulandari
lihat foto
0,16 gr gula
2 mg kalsium
0,37 mg zat besi
3 mg natrium
0,17 gr asam lemak
Manfaat beras merah bagi kesehatan:
Mengurangi berat badan
Nasi merah mengandung banyak serat dan konsumsi serat makanan bisa membantu menjaga perut kenyang dalam jangka waktuyang lama.
Sehingga dapat mencegah keinginan makan yang berlebihan.
Jadi nasi merah sangat baik digunakan untuk menurunkan berat badan karena seratnya dapat menekan nafsu makan secara alami.
Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang makan banyak biji-bijian (beras merah) daripada yang tidak lebih mudah menurunkan berat badan.
Meningkatkan kesehatan jantung
Beras merah mengandung serat dan senyawa tanaman yangdisebut lignan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Sebuah penelitian menunjukkan jika mengonsumsi beras merah dapat meningkatkan fungsi kardiovaskular dan metabolisme.
Penelitian lain juga menyebut jika beras merah bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
