Mudah Dilakukan, Simak 3 Gerakan Olahraga yang Bisa Memperkuat Paru-paru, Agar Terhindar dari Corona

Mengambil napas dalam sangat bagus karena dapat mendorong udara ke dalam paru-paru.

Selain itu juga bisa melakukan pernapasan diafragma.

Lakukan sambil duduk atau berbaring dengan meletakkan satu tangan di perut dan satu tangan lain di dada.

Tarik napas melalui hidung selama dua detik.

Rasakan aliran udara yang mengisi paru-paru dan perut Anda.

Kemudian lanjutkan dengan bernapas selama dua detik melalui mulut dengan bibir yang disempitkan sambil menekan perut dan ulangi beberapa kali.

• Seorang Tenaga Kesehatan Asal Gunungkidul Positif Covid-19, Dinkes: Ini Kasus Baru

5 Makanan dan Minuman untuk Kesehatan Paru-paru

Selain beberapa latihan di atas, makanan yang baik juga bisa menjunjang kesehatan paru-paru

Apa saja makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan paru-paru? 

Simak penjelasannya berikut ini. 

• Teh hijau

Teh hijau adalah jenis teh yang banyak disukai oleh orang-orang. 

Jenis teh ini seringkali dinikmati dengan diseduh menggunakan air panas. 

Biasanya, orang-orang menikmati teh hijau pada pagi hari atau sore hari sambil bersantai. 

Selain rasanya yang nikmat, teh hijau kaya akan kandungan polifenol dan antioksidan yang dikenal mampu menekan pertumbuhan sel kanker paru-paru. 

Selain itu, konsimsi teh hikau secara teratur juga mampu mengurangi risiko penyakit paru obstruktif kronis. 

• Bawang putih