Tak Banyak Diketahui, Inilah 8 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur untuk Kesehatan
Namun sayang, banyak orang kiranya masih sering lupa atau abai untuk minum air putih secara teratur karena beragam alasan.
lihat foto
TRIBUNSOLO.COM - Di dalam tubuh manusia terdiri dari 70 persen air.
Oleh karena itu, setidaknya memerlukan asupan 2 liter atau 8-10 gelas air per hari.
• Bagikan Masker pada Pengendara, Bhayangkari Solo Sosialisasikan Corona hingga Beri Tips Kesehatan
Di dalam tubuh, air ini memegang banyak fungsi, seperti:
- Mengangkut nutrisi ke jaringan-jaringan tubuh
- Mengangkut sampah sisa metabolisme dari jaringan ke luar tubuh, melalui keringat, pernapasan, urine, maupun feses
- Medium berbagai reaksi kimia dalam tubuh
Banyak ahli telah membuktikan pentingnya mengonsumsi air putih bagi tubuh.
Namun sayang, banyak orang kiranya masih sering lupa atau abai untuk minum air putih secara teratur karena beragam alasan.
Padahal dari segelas air putih, ada banyak manfaat yang baik untuk tubuh.
Manfaat minum air putih sebelum tidur
Agar tubuh Anda tetap sehat karena asupan air, Anda salah satunya dapat mencoba membiasakan diri untuk mengonsumsi air putih sebelum tidur.
Aktivitas ini bahkan bukan hanya dapat membantu tubuh tetap terhidrasi pada malam hari.
Ada ragam manfaat lain yang bisa diraih dari minum air putih sebelum tidur. Apa saja?
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Melansir laman resmi Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM) Kemenkes RI, minum air putih dimalam hari sebelum tidur bermanfaat untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan baik.
Sementara, menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit.
Hal ini dikarenakan, hidrasi memainkan peran penting dalam menjaga tubuh tetap sehat dan memastikan semua fungsi organ berjalan semestinya.
2. Membantu kelancaran proses regenerasi sel
