Virus Corona
6 Tips Cegah Stres saat WFH di Masa Pandemi Covid-19, Dorong Diri Sendiri Lebih Disiplin
Selama beberapa bulan menjalankan WFH saat pandemi Covid-19, sejumlah pekerja rentan mengalami stres.
lihat foto
Untuk menyiasati masalah gangguan makan ini, Anda bisa mencoba mengemas makan siang berikut camilannya seperti rutinitas saat mengantor.
Selain itu, terapkan juga disiplin jam makan seperti saat mengantor sebelum WFH.
5. Dorong diri sendiri lebih disiplin
Fleksibilitas WFH terkadang membuat sebagian pekerja jadi menunda-nunda pekerjaan.
Akibatnya, pekerjaan yang seharusnya bisa rampung lebih cepat, baru bisa kelar pada tengah malam.
Selain tidak sehat karena mengganggu waktu tidur, menunda-nunda pekerjaan dan berakhir begadang juga bisa bikin makin stres.
Untuk itu, dorong diri sendiri lebih disiplin seperti saat masih mengantor biasanya. Buat jadwal dan patuhi jadwal yang sudah disusun tersebut.
6. Jaga pikiran tetap fokus
Salah satu tantangan WFH lainnya adalah fokus perhatian mudah teralihkan.
Cucian menumpuk, bunga layu belum disiram, anak rewel, rumah berantakan, dan beragam persoalan lain sangat menggiurkan untuk diselesaikan di jam kerja.
Sebagai solusi untuk menjaga pikiran tetap fokus, coba kenakan headphone selama bekerja.
Bila perlu, Anda juga bisa memanfaatkan aplikasi pengatur waktu dan memblokir akses media sosial selama jam kerja.
(Kompas)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tips Cegah Stres saat WFH di Masa Pandemi Covid-19",
