Info Kesehatan
Benarkah Me Time Sangat Bermanfaat bagi Kesehatan Mental? Simak Penjelasannya
Aktivitas sehari-hari memaksa tubuh kita mendapatkan reward. Salah satunya dengan me time. Me time adalah memberikan waktu untuk diri sendiri sebeba
lihat foto
TRIBUNSOLO.COM - Aktivitas sehari-hari memaksa tubuh kita mendapatkan reward.
Salah satunya dengan me time.
Me time adalah memberikan waktu untuk diri sendiri sebebas mungkin.
Namun, me time ternyata bisa memberikan waktu sejenak untuk diri sendiri atau me time penting untuk kesehatan dan kesejahteraan mental.
Manfaat me time untuk kesehatan mental
Selama ini, ada salah kaprah bahwa menghabiskan waktu untuk diri sendiri diasosiasikan dengan kesepian, sedih, atau antisosial.
Ada juga orang yang merasa bersalah karena meluangkan waktu sendirian, padahal dikelilingi orang terkasih.
Padahal, me time sejenak penting bagi tubuh dan baik untuk menjaga kesehatan mental.
Dilansir dari Psychology Today, psikolog Sherrie Bourg Carter, PsyD menyebut beberapa manfaat me time, di antaranya:
- Memberikan kesempatan otak untuk beristirahat, menjernihkan pikiran, mengurangi stres, sekaligus merevitalisasi tubuh
- Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas karena pikiran jadi lebih jernih
- Bisa mengetahui apa yang benar-benar diinginkan diri sendiri dan lebih mengenal diri sendiri
- Dapat kesempatan untuk berpikir lebih mendalam sehingga bisa lebih efektif untuk memecahkan persoalan
- Setelah me time, orang jadi lebih menghargai hubungan dengan orang lain, sehingga kualitas hubungan dengan orang lain jadi meningkat
Setelah mengetahui sederet manfaat me time untuk kesehatan mental, saatnya meluangkan waktu untuk diri sendiri di tengah-tengah rutinitas sehari-hari.
Bagaimana cara melakukan me time?
Manfaat me time ternyata tidak hanya memberikan dukungan bagi mental, emosional, dan spiritual bagi diri sendiri.
Lebih dari itu, sikap positif setelah me time juga meningkatkan kualitas hubungan dengan orang sekitar.
Kendati manfaat me time sekilas cukup menjanjikan, beberapa orang barangkali masih bingung bagaimana untuk memulainya.
Melansir WebMD, berikut langkah memulai me time dan cara menjadikannya bagian dari keseharian Anda:
Siapkan waktu khusus
