Breaking News:

Info Kesehatan

Benarkah Tidur Siang Sangat Efektif Dilakukan untuk Memperbaiki Mood? Ini Penjelasannya

Padahal ada banyak manfaat dari tidur siang. Tak perlu berjam-jam, sebenarnya tidur siang selama 10 menit saja sudah sangat baik untuk kesehatan.

MNN
Ilustrasi 

TRIBUNSOLO.COM - Tidak semua orang memiliki kesempatan untuk melakukan tidur siang.

Karena aktivitasnya yang sangat padat sehingga memilihuntuk melewatkannya.

Padahal ada banyak manfaat dari tidur siang.

Tak perlu berjam-jam, sebenarnya tidur siang selama 10 menit saja sudah sangat baik untuk kesehatan.

Justru, tidur terlalu lama selama berjam-jam dapat mengganggu siklus tidur di malam hari. 

Tidur siang bisa meningkatkan kewaspadaan dan menghindari seseorang merasakan mood swing.

Selain untuk orang dewasa, manfaat tidur siang bagi anak juga dapat meningkatkan IQ-nya.

Ketika seseorang mendapatkan tidur siang yang baik selama 10-20 menit, artinya sudah memasuki tahapan tidur kedua.

Tak perlu sampai tahap kelima, sebenarnya ini sudah cukup membuat tubuh kembali segar.

Apabila tidur siang terlalu lama hingga berjam-jam, artinya sudah memasuki fase deep sleep. Fase ini akan membuat otak lebih tidak tanggap merespons stimulus eksternal.

Halaman
1234
Editor: Reza Dwi Wijayanti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved