Info Kesehatan
Sering Disebut Jadi Penyebab Berat Badan Naik, Berikut Manfaat Lemak yang Jarang Diketahui
"Dinding sel kita dikelilingi oleh jenis lemak tertentu, dan lemak membantu kita menyerap beberapa jenis vitamin," ucapnya. Namun, tidak semua jenis
Editor:
Reza Dwi Wijayanti
lihat foto
Jenis makanan yang megandung lemak tak jenuh tunggal bisa kita dapatkan pada jenis makanan berikut:
- zaitun
- alpukat
- biji-bijian
- kacang-kacangan.
Sementara itu,lemak tak jenuh ganda tersedia dalam dua jenis berikut:
- Omega 3
Lemak ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Kita bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi makanan seperti tuna, salmon, biji rami, dan kenari.
- Omega 6
Omega-6 merupakan lemak esensial yang merupakan sumber energi penting bagi tubuh.
Jenis lemak ini bisa kita temukan dalam bahan makanan seperti minyak kanola dan kedelai.
(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Dituduh Jadi Penyebab Berat Badan Naik, Lemak Juga Punya Manfaat"
Halaman 2 dari 2
