Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Lakukan 4 Hal Mudah Berikut Ini

Waktu tidur yang buruk dapat mengganggu hormon penting, termasuk hormon yang berhubungan dengan metabolisme.

Healthline mengatakan, waktu tidur kurang dari 6 jam tiap malam mampu meningkatkan resiko obesitas.

Kurangi Stres

Selain kurang tidur, stres berlebih juga dapat mengganggu keseimbangan hormon.

Saat stres, tubuh akan menghasilkan banyak hormon glucocorticoids, hormon yang meningkatkan nafsu makan seseorang.

Stres juga mengakibatkan emotional eating, makan yang didasari keinginan untuk menghilangkan emosi negatif.

Cara menurunkan berat badan tanpa olahraga dapat Anda lakukan dengan mengelola stres. Rajin olahraga, kurangi kafein, dan meditasi adalah beberapa cara yang bisa dilakukan.

Kurangi Minuman Manis

Cara menurunkan berat badan tanpa olahraga dapat Anda lakukan dengan mengurangi minuman manis.

Anda bisa menggantinya dengan minuman lain yang lebih sehat, seperti infused water, teh hijau, dan minuman rendah kalori lainnya.

(Kontan)

Artikel ini telah tayang di Kontan dengan judul 4 Cara menurunkan berat badan tanpa olahraga