Kenali Bahaya Mengonsumsi Makanan dengan Kalori Kosong saat Diet, Sebabkan Penambahan Berat Badan

TRIBUNSOLO.COM - Ketika diet pasti kebanyakan orang menghindari makanan berkalori tinggi dengan memilih makanan kalori rendah.

Padahal makanan dengan kalori rendah biasanya tidak memiliki gizi.

Jadi tubuh justru akan mendapatkan sedikit nutrisi dan mineral yang dibutuhkan. 

Kalori yang tersisa hanya akan disimpan dalam bentuk lemak.

Makanan dengan kalori kosong bisanya terdiri dari tiga macam, yakni gula, lemak padat, dan alkohol.

Gula tambahan, misalnya, mengonsumsinya memang bisa menambah energi tetapi tanpa nutrisi penting untuk tubuh.

Dengan demikian, hanya ada sedikit yang dapat dilakukan tubuh dengan energi yang didapatkan tersebut. Lalu tubuh akan  menggunakannya atau menyimpannya sebagai lemak.

Sedangkan lemak yang dianggap makanan kalori kosong adalah lemak padat pada suhu kamar atau lemak jenuh.

Jenis lemak ini terdapat pada makanan seperti mentega, margarin, dan mentega nabati.

Sama halnya dengan gula, mengonsumsinya memang membuat tubuh berenergi namun tidak mendapatkan nutrisi apa pun.

Mengonsumsi alkohol juga memiliki efek yang sama.

• 7 Manfaat Minum Jus Kentang yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Menurunkan Berat Badan

• 5 Manfaat Minyak Kelapa bagi Kecantikan yang Sayang untuk Dilewatkan, Bantu Melawan Penuaan Kulit

Tubuh hanya akan mendapat tambahan lemak tanpa gizi penting yang diperlukan.

Untuk mengetahui jenis makanan yang mengandung kalori kosong, kita perlu membaca labelnya.

Temukan di bagian komposisi apakah makanan tersebut mengandung lemak padat dan gula tambahan.