Sederet Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Darah Rendah : Makanan Mengandung Banyak Air

Penderita sangat disarankan untuk rutin mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12 tinggi.

Melansir Healht Line, terlalu sedikit mengasup vitamin B12 dapat menyebabkan anemia jenis tertentu, yang dapat menyebabkan tekanan darah rendah dan kelelahan.

Sejumlah makanan yang mengandung vitamin B12, yakni:

Telur
Sarden
Tuna
Daging sapi
Susu

2. Makanan tinggi folat

Terlalu sedikit folat juga dapat menyebabkan anemia yang pada gilirannya dapat menjadi penyebab tekanan darah rendah dan kelelahan. 

Contoh makanan yang mengandung folat tinggi, yakni:

Asparagus
Kacang-kacangan
Polong-polongan
Buah jeruk
Sayuran berdaun hijau, seperti brokoli
Telur

3. Makanan asin atau mengandung natrium

Makanan asin yang mengandung natrium atau garam bisa meningkatkan tekanan darah.

Bagi penderita darah rendah, cobalah beberapa makanan tinggi natrium berikut:

Udang
Sup kalengan
Ikan asap
Keju cottage
Puding instan
Jus dalam kemasan
Pizza
Daging olahan
Kaldu
Ikan kalengan

4. Makanan atau minuman yang mengandung kafein

Makanan atau minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, dan cokelat untuk sementara waktu dapat meningkatkan tekanan darah Anda.

Kafein dapat menaikkan tekanan darah dengan menstimulasi sistem kardiovaskular dan meningkatkan detak jantung.