Cara Menaikan Berat Badan Tanpa Membuat Perut Buncit, Begini Penjelasan Ahli Gizi
Namun dalam menaikan berat badan hal yang perlu diperhatikan adalah kondisi perut yang bisa menjadi buncit.
Penulis: Naufal Hanif Putra Aji | Editor: Hanang Yuwono
lihat foto
TRIBUNSOLO.COM - Beberapa dari Anda mungkin kini ingin menaikkan berat badan agar memiliki tubuh yang berisi.
Namun dalam menaikan berat badan hal yang perlu diperhatikan adalah kondisi perut yang bisa menjadi buncit.
• Bahaya Penggunaan Minyak Atsiri yang Harus Diwaspadai, Picu Masalah Kesehatan Kulit
Ahli Gizi Komunitas Dokter Tan Shot Yen, menjelaskan cara agar tubuh berisi dan tidak membuat perut berisi.
Ia menjelaskan untuk dapat menaikkan berat badan namun perut buncit tidak bisa dilakukan secara instan.
"Yang pertama dilakukan adalah peregangan otot, jadi makanan itu akan mengisi ke ototnya, ada orang yang tidak mau olahraga ini membuat kelebihan kalori jadi perut buncit" tuturnya dalam tayangan Youtube TribunNews, (28/9/2020).
Banyak orang menganggap untuk meningkatkan berat badan dilakukan dengan penambahan kandungan protein.
Namun, hal ini ternyata kandungan protein dalam tubuh yang berlebih punya efek buruk bagi tubuh.
"Protein itu kadar nitrogen tinggi, kalau kadar nitrogen tinggi ginjal akan menderita, ginjal tidak bisa menahan hasil metabolik berlebih dari protein" jelasnya.
Dokter Tan tidak setuju jika konsumsi protein bisa meningkatkan berat badan, namun pola makan seimbanglah yang lebih disarankan.
"Segala sesuatu itu harus berimbang terutama dalam makanan yang dikonsumsi" ujarnya.
Sederet Makanan Penambah Berat Badan Secara Alami.
Melansir dari Boldsky, ada beberapa makanan sehat yang bisa digunakan untuk menambah berat badan.
• Bahaya Penggunaan Minyak Atsiri yang Harus Diwaspadai, Picu Masalah Kesehatan Kulit
Selai kacang
Kacang mengandung protein dan lemak yang sangat baik untuk menambah berat badan secara alami.
Pasalnya, dalam satu sendok selai kacang mengandung 100 kalori.
