Info Kesehatan
Cara Merawat Organ Pernapasan Agar Tetap Sehat: Latihan Pernapasan hingga Rutin Olahraga
Sebelumnya, organ pernapasan manusia yang terdiri atas mulut, hidung, sinus, tenggorokan, trakea, tabung bronkial, paru-paru, diafragma, alveoli.
lihat foto
TRIBUNSOLO.COM - Sistem penapasan manusia membantu tubuh dalam menyerap oksigen serta membuang karbon dioksida dan gas limbah dari darah.
Namun, seringkali ada beberapa orang mengalami gangguan sehingga mengganggu kelancaran pernapasan.
Melansir Cleveland Clinic, fungsi sistem pernapasan manusia bukan hanya sebatas membantu menghirup dan mengembuskan napas.
Sebelumnya, organ pernapasan manusia yang terdiri atas mulut, hidung, sinus, tenggorokan, trakea, tabung bronkial, paru-paru, diafragma, alveoli, bronkiolus, sampai laring juga punya fungsi lain.
Di antaranya berbicara, mencium, mengedarkan udara ke seluruh tubuh, serta melindungi saluran udara dari zat berbahaya.
Apabila organ pernapasan tersebut tergangggu, salah satu fungsi atau kinerjanya turut bermasalah.
Berikut beberapa cara merawat organ pernapasan agar tetap sehat:
Baca juga: Beberapa Penyakit yang Bisa Muncul Akibat Kolesterol Tinggi, Jantung Koroner hingga Impotensi
Baca juga: 7 Manfaat Minyak Akar Wangi untuk Kesehatan, Bantu Hilangkan Bekas Luka dan Jerawat Gelap
1. Hindari rokok
Melansir laman resmi American Lung Association, cara merawat organ pernapasan adalah menghindari rokok.
Rokok adalah penyebab utama kanker paru-paru dan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).
Paparan asap rokok dapat mempersempit saluran udara dan menghambat kelancaran pernapasan.
Dalam jangka pendek, paparan asap rokok bisa memicu peradangan sampai bronkitis kronis.
Seiring berjalannya waktu, asap rokok juga bisa merusak jaringan paru-paru dan menyebabkan kanker.
2. Minimalkan paparan polutan
Tak hanya asap rokok, paparan polutan seperti bahan kimia berbahaya seperti asap kendaraan, polusi, dan radon juga bisa menyebabkan gangguan pernapasan.
