7 Tips Menjaga Kesehatan saat Musim Penghujan Agar Tidak Mudah Sakit, Penuhi Makanan Berserat Tinggi

TRIBUNSOLO.COM - Hujan mulai turun di beberapa titik di Solo Raya baru-baru ini.

Kesehatan di saat musim hujan perlu diperhatikan mengingat pada kondisi ini menjadi rentan terkena penyakit.

Baca juga: Hijau Sejauh Mata Memandang, Ini Penampakan Pronosutan View di Kulon Progo, Bikin Adem

Untuk beberapa orang, kehujanan beberapa kali tidak berpengaruh pada tubuh mereka.

Namun ada pula sebagian orang yang hanya sekali terkena hujan, langsung terkena demam esok harinya. 

Untuk itu berikut 7 tips agar terhindar dari penyakit saat musim hujan dari Grid.id dan TribunJogja.

1. Makan dan minum yang bersih dan sehat.

Tips menjaga kesehatan saat banjir yang pertama adalah mengonsumsi makanan dan minuman yang cukup dan sehat.

Pastikanlah, air yang hendak diminum benar-benar layak untuk diminum dan harus merebus air minum sampai mendidih. Di saat banjir, lebih baik minum air kemasan yang dinilai lebih aman dibandingkan air tanah.

2. Perhatikan perlindungan dan kebersihan tubuh

Saat musim hujan, penting untuk memperhatikan perlindungan dan kebersihan tubuh. salah satu contohnya dengan memakai alas kaki, sepatu bot dan sarung tangan jika melintasi genangan air. 

Hal ini untuk  melindungi tubuh terlindungi dari berbagai kemungkinan seperti luka atau infeksi.

3. Konsumsi makanan berserat tinggi

Makanan berserat tinggi juga dapat membantu mendapatkan sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat dan melindungi tubuh dari infeksi flu dan pencernaan.

Konsumsilah makanan yang mengandung serat tinggi seperti alpukat, apel, pisang, pir, wortel, brokoli, bayam dan makanan berserat tinggi lainnya.

Baca juga: Fenomena Hujan Es di Boyolali, BPBD Sebut Jadi yang Pertama Selama Musim Hujan Beberapa Tahun

4. Perhatikan pola tidur