Info Kesehatan
Penting Diketahui, Berikut Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi Secara Alami
Namun, faktor makanan yang juga bisa menyebabkan gula darah dalam tubuh meningkat. Jika terus dibiarkan bisa menimbulkan sejumlah bahaya kesehatan.
lihat foto
TRIBUNSOLO.COM - Gula darah dalam tubuh berfungsi sebagai pemberi energi pada sel dan organ tubuh.
Secara alami tubuh mengandung gula dalam darah atau kerap disebut glukosa.
Namun, faktor makanan yang juga bisa menyebabkan gula darah dalam tubuh meningkat.
Jika terus dibiarkan bisa menimbulkan sejumlah bahaya kesehatan.
Baca juga: Daftar Minuman yang Baik untuk Penderita Diabetes, Ternyata Kopi Salah Satunya
Baca juga: Tak Hanya Diabetes, Berikut 5 Penyakit yang Bisa Muncul Akibat Konsumsi Gula Berlebih
Kadar gula darah seseorang bisa melonjak karena berbagai kondisi berikut:
- Memilili kondisi medis tertentu
- Efek samping penggunaan obat-obatan tertentu
- Kadar insulin yang terlalu tinggi
- Makan terlalu sedikit atau melewatkan makan
- Olahraga berlebihan
Seseorang dapat dikatakan mengalami hiperglikemia jika kadar gula dalam darah lebih dari 250 ml/dL.
Selama ini banyak orang mungkin telah memahami bahwa kadar gula darah tinggi bisa menyebabkan diabetes. Tapi nyatanya, efeknya bukan tak hanya itu.
Gula darah tinggi juga bisa merusak pembuluh darah dan memicu komplikasi, seperti:
Serangan jantung atau stroke
Kerusakan mata dan kehilangan penglihatan
Penyakit ginjal
Masalah saraf
Menimbulkan masalah penyembuhan luka
Untuk mencegah kondisi tersebut, sangat baik bagi siapa saja untuk selalu menjaga kadar gula darah normal.
Berikut ini adalah beragam cara menurunkan gula darah tinggi secara alami yang dapat dicoba:
1. Olahraga teratur
Melansir Health Line, olahraga teratur dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Sensitivitas insulin yang meningkat berarti sel Anda lebih mampu menggunakan gula yang tersedia dalam aliran darah.
Olahraga juga membantu otot Anda menggunakan gula darah untuk energi dan kontraksi otot.
Jika Anda bermasalah dengan kontrol gula darah, sebaiknya Anda rutin mengecek kadarnya. Ini akan membantu Anda mempelajari bagaimana Anda merespons berbagai aktivitas dan menjaga kadar gula darah agar tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah.
