Jarang Disadari, Inilah 7 Hal yang Jadi Penanda Anda Sedang Stres, Lakukan Hal Ini

TRIBUNSOLO.COM - Tubuh manusia selalu memberikan tanda tertentu saat terjadi sebuat perbahan kondisi di badan.

Satu diantaranya termasuk ketika seseorang mengalami stres.

Baca juga: 4 Bahaya Konsumsi Susu Sapi Berlebihan bagi Kesehatan: Memicu Alergi hingga Jerawat

Ketika tubuh mengalami stres yang berlebihan, baik untuk jangka waktu panjang atau pendek, sistem kekebalan tubuh menjadi tidak bekerja dengan baik dan kita bisa lebih mudah terserang penyakit.

Ketika sistem kekebalan melemah karena stres, kulit juga bisa teriritasi oleh hal-hal yang sebelumnya tak pernah menjadi masalah, seperti sabun, udara dingin atau panas, losion, atau deterjen.

Karenanya orang yang mengalami stres seringkali merasakan reaksi alergi dan gatal-gatal. 

Ini hanyalah salah satu tanda stres yang dapat menimbulkan masalah kesehatan, namun jarang disadari.

Bila kamu mengalami gatal-gatal dan beberapa hal lain di bawah ini, kamu mungkin sedang stres:

1. Berat badan naik atau turun

"Stres memicu pelepasan hormon kortisol, yang merusak kemampuan tubuh untuk memproses gula darah dan mengubah cara tubuh memetabolisme lemak, protein, dan karbohidrat."

"Hal ini dapat menyebabkan penambahan atau penurunan berat badan," kata Shanna Levine, MD, dokter perawatan dan instruktur klinis kedokteran di Icahn School of Medicine di Mount Sinai di New York City. 

Stres juga dapat menyebabkan orang melakukan perilaku tidak sehat seperti makan berlebihan atau menjadi tidak doyan makan.

Yang harus dilakukan:

Pilihlah kacang sebagai camilan. Protein akan membantu jika kamu kurang makan, dan serat akan membuatmu kenyang jika kamu makan terlalu banyak.

2. Sakit kepala tak kunjung reda

Jika selama ini kamu tak pernah mengalami sakit kepala dan tiba-tiba mengalaminya, kamu mungkin sedang mengalami stres.