7 Manfaat Tidur dengan Sleep Mask yang Jarang Diketahui: Meningkatkan Kesehatan Kulit

Karena kegelapan total meningkatkan tingkat melatonin tubuh Anda yang akan membuat tidur lebih cepat daripada tidak memakai masker tidur.

Selain itu, masker tidur mendorong Anda untuk kembali tidur dengan memblokir rangsangan lain.

3. Meningkatkan kesehatan kulit

Beberapa masker yang terbuat dari sutra atau serat ekstra lembut lainnya dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Maksudnya, jika Anda tidur dengan masker lalu bersentuhan dengan bantal bisa meregangkan kulit di sekitar mata Anda.

Sehingga tidur tidak akan terganggu dan munculnya kantong mata di pagi hari bisa dihindari.

4. Membantu mengatasi migrain

Sensitivitas cahaya adalah gejala umum yang berkaitan dengan migrain.

Mengenakan sleep mask dapat membantu memberikan kegelapan total, yang dapat membantu meredakan nyeri yang berdenyut-denyut.

Bahkan, beberapa masker telah dirancang untuk meredakan nyeri migrain.

5. Mengelola depresi

Meski ini belum terbukti dan memerlukan penelitian lebih lanjut tetapi sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidur dalam kegelapan total dapat membantu mengurangi depresi.

Karena para partisipan menunjukkan gejala depresi mereka berkurang.

6. Merilekskan pikiran

Menurut penelitian, tekanan sentuhan dalam mendorong pelepasan serotonin, zat kimia yang mengatur tidur.

Ketika Anda mengenakan masker mata, tekanan lembut tersebut dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan mengurangi perasaan cemas.

7. Mengobati mata kering

Saat tidur mata akan terpapar udara kering, debu, dan lainnya sehingga bisa menyebabkan mata kering.

Nah, menggunakan sleep mask bisa membantu menghindari masalah tersebut.

(*)