Manfaat Es Batu bagi Kecantikan yang Sayang Dilewatkan: Mengecilkan Pori-pori dan Mengatasi Jerawat

Es mengubah sel lemak putih menjadi sel lemak coklat yang dapat dibakar dengan proses metabolisme dengan lebih mudah dan cepat.

Perlu diingat jika ini akan berhasil jika Anda juga menerapkan pola makan sehat dan menjaga gaya hidup.

Sehingga hasil yang Anda inginkan bisa terwujud.

Cara tak sehat menurunkan berat badan

• Jus diet

Jus diet adalah salah satu cara yang digunakan sejumlah orang untuk menurunkan berat badan.

Namun, tahukah kamu jika cara ini tidak akan membantumu dalam menurunkan berat badan tetapi berat air dan massa otot.

Jus diet biasanya tak mengandung protein tetapi hanya nutrisi yang sesuai dengan sayuran yang digunakan.

Meskipun diet jus saja dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat dalam jangka pendek, tetapi dalam jangka panjang tubuh akan kehilangan banyak mikronutrien dan makronutrien penting.

• Diet rendah lemak

Diet rendah lemak atau lebih dikenal sengan low-fat diet menjadi pilihan banyak orang ketika menurunkan berat badan.

Hal ini karena, mengonsumsi makanan rendah lemak bisa membuat seseorang kenyang lebih lama sehingga terhindar dari rasa ingin ngemil atau makan berlebihan.

Padahal, lemak merupakan nutrisi penting untuk berbagai fungsi dalam tubuh.

Namun, diet rendah lemak menyebabkan ketidakseimbangan hormon, risiko diabetes yang lebih tinggi, kesehatan jantung yang buruk, dan fungsi otak.

• Diet rendah karbohidrat

Diet ini berfokus pada makanan yang mengandung protein seperti ikan, unggas, dan sayuran yang tak mengandung tepung.

Padahal karbohidrat bisa memberi tubuh energi dan jika tiba-tiba tak memakannya makan bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti bau mulut, kelelahan, dan lainnya.

Meski bisa menurunkan berat badan tetapi bisa berdampak pada waktu yang lama.

• Melewatkan sarapan