Sederet Makanan yang Perlu Dihindari Jika Tak Ingin Berat Badan Bertambah, Apa Saja?

3. Es krim

Sebagian besar es krim yang dibuat secara komersial penuh dengan gula dan lemak.

Karena sering disantap sebagai makanan penutup, es krim dapat menambah banyak kalori ekstra pada makanan Anda.

Jika Anda menyukai es krim, mungkin yang terbaik adalah jangan memakannya terlalu sering atau sesekali saja.

Untuk memilih es krim yang lebih sehat, carilah yang mengandung kurang dari 15 gram gula per porsi.

Selain itu, pastikan untuk memperhatikan ukuran porsi Anda.

4. Pizza 

Pizza biasanya sangat enak tetapi tinggi lemak, karbohidrat olahan, dan kalori.

Beberapa varietas pizza paling populer juga dibuat dengan keju dan daging olahan dalam jumlah besar.

Daging olahan adalah daging yang telah diawetkan, diasinkan, atau diasapi.

Beberapa ulangan mengungkap, asupan tinggi daging ini telah dikaitkan dengan obesitas dan peningkatan risiko kondisi kesehatan yang merugikan, seperti penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

Namun, ketika mengetahui hal tersebut, Anda tidak perlu langsung menghindari pizza.

Pasalnya, tidak semua pizza dibuat sama.

Jika Anda menyukai pizza, cobalah cari restoran pizza yang menggunakan bahan yang lebih sehat, seperti sayur mayur dan adonan gandum.

Anda juga bisa membuat pizza sendiri di rumah dengan komposisi yang lebih sehat.