Sayang Dilewatkan, Berikut 6 Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan: Mencegah Penuaan

Sebuah penelitian yang mengamati dua kelompok monyet selama dua tahun menyebut jika monyet yang menjalani diet rendah kalori hidup lebih lama dan lebih sehat.

Sebaiknya hindari makanan olahan karena fosfat yang ditambahkan ke makanan olahan mempercepat proses penuaan.

Nah, sebaliknya konsumsilah makanan anti-penuaan seperti blueberry, cokelat hitam, kacang-kacangan, buah ara, salmon, alpukat, dan kunyit.

Tak hanya membuat awet muda tetapi juga bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

• Melatih otak

Melakukan olahraga memang penting bagi kesehatan tapi jangan lupa untuk melatih otak.

Misalnya dengan belajar dan bermain yang melibatkan aktivitas mental bisa membuat otak Anda bekerja secara aktif, Anda dapat memperlambat proses penuaan.

Studi terbaru menunjukkan bahwa belajar meningkatkan jumlah neuron yang membantu otak tetap lebih muda.

• Makeup natural

Cobalah lebih mengurangi riasan karena paraben yang digunakan dalam kosmetik dapat mengganggu estrogen dan menyebabkan kesuburan wanita normal menjadi penuaan dini.

Sehingga gunakan makeup lebih natural dan beralih ke kosmetik alami.

• Berjemur

Berdasarkan penelitian dari UK, menyarankan agar kita menghabiskan sekitar 15 menit di bawah sinar matahari sekitar tengah hari tanpa tabir surya.

Karena bisa membantu Anda mendapatkan vitamin D tanpa risiko terkena kanker kulit.

• Tidur cukup

Memiliki pola tidur yang tepat sangat penting karena saat tidur akan bertanggung jawab atas nutrisi dan regenerasi.

Jadi tidurlah lebih awal agar tidur kita cukup karena kurang tidur kronis memengaruhi tidak hanya perasaan kita, tetapi juga penampilan kita.

• Vitamin

Antioksidan mencegah radikal bebas yang disebabkan oleh kerusakan akibat sinar matahari atau merokok yang merusak sel-sel dalam tubuh kita.

Cara mengatasinya dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan karena bisa memperlambat penuaan, antioksidan yang kuat seperti selenium, vitamin E, dan vitamin C.

(*)