ramadhan 2021
Waktu dan Jenis Olahraga yang Dianjurkan Saat Berpuasa Ditengah Pandemi Covid-19, Ada Gowes dan Yoga
Saat berpuasa, waktu dan jenis olahraga harus lebih dibatasi. berikut waktu dan jenis olahraga yang tepat saat berpuasa
Penulis: Ilham Oktafian | Editor: Agil Trisetiawan
lihat foto
Bagi yang melakukan olahraga saat berpuasa, hendaknya kebutuhan gizi benar-benar tergantikan dengan makanan sehat dengan istirahat yang cukup, agar saat melaksanakan Sholat Tarawih tidak menjadi lelah.
Dia menyarankan, makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat puasa adalah makanan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
"Makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh ini harus mengandung nutrisi yang kaya akan Vitamin A, Folat, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Omega3, Mineral Selenium, Tembaga, Besi, hingga Zinc," tandasnya. (*)
