Ini Alasan Kenapa Olahraga Sepeda Baik Dilakukan Saat Puasa di Ramadhan 2021

TRIBUNSOLO.COM -  Saat Bulan Ramadan, kita masih merasa lemas dan lesu akibat menahan lapar dan haus saat puasa.

Namun, hal tersebut membuat kita harus tidur seharian sampai mager total?

Justru di saat bulan puasa, kita diharuskan untuk menggerakan seluruh anggota tubuh.

Baca juga: Hukum Kirim Pesan atau Chat Minta Maaf Jelang Ramadhan 2021, Ustaz: Hati-hati Terjerumus Ghuluw

“Tubuh harus tetap bergerak agar dapat memobilisasi lemak untuk dikatabolisir menjadi gula darah dalam tubuh. Kadar gula akan kembali meningkat dan rasa lelah serta kantuk akan hilang,” ucap Dr. Haryo Tilarso, SpKO, FACSM.

Memang, secara fisik, kita nggak dianjurkan buat menguras tenaga terlalu intens.

Seperti pada di hari-hari biasa.

Namun setidaknya, dengan berolahraga minimal 15 menit sehari di bulan puasa, kita bisa merasakan tubuh yang lebih enteng.

Enteng dalam artian segar saat beraktivitas walaupun harus menahan lapar dan haus.

Bahkan kalau nggak mau berat-berat, senam sudah cukup kok.

Pada intinya puasa memang wajib, tapi olahraga nggak boleh dilupakan sama sekali.

Salah satu olahraga yang baik untuk tubuh saat puasa adalah sepeda.

Gowes di sore hari, selain merasakan hawa yang udah mulai adem dengan semilir angin yang bakal terasa menerpa wajah, adalah kenikmatan tersendiri dalam bersepeda.

Kalo kayuhan dilakukan dengan benar, bersepeda akan melancarkan aliran darah, sekaligus mengencangkan otot yang lemas karena seharian nggak makan dan minum.

Tapi ada yang harus diperhatikan, karena otot kita belum terbiasa bekerja keras, maka kayuhannya disarankan santai-santai aja. 

Bersepeda santai, sambil menikmati suasana sore hari nggak akan membuat kaki kram kalau kita nggak sok-sokan ingin menaklukan tanjakan.

Mau lebih aman, ya pakai sepeda statis indoor kayak yang ada di tempat fitness. Itu juga kalau ada di rumah.