Tips Sahur Sehat: Coba Minum Secangkir Air Rebusan Jahe Saat Sahur, Rasakan Khasiatnya bagi Tubuh

TRIBUNSOLO.COM -- Siapa yang suka mengonsumsi jahe untuk menghangatkan tubuh?

Bagi masyarakat Indonesia, jahe memang dikenal sebagai bahan pembuat minuman sehat.

Sebab jahe dikenal sudah lama punya banyak manfaat bagi tubuh.

Baca juga: Viral Video Wanita Dibangunkan Sahur Pemuda Kompleks Pakai Panggilan Sayang : Gak Ada yang Komplain

Baca juga: Pilih Sahur di Rumah, Potret Arya Saloka saat Ronda di Kompleks Jadi Sorotan, Ditemani Arie Kriting

Bukan hanya menghangatkan, ketika kita meminum air rebusan jahe, maka ada banyak khasiat yang akan dirasakan tubuh.

Dirangkum dari laman Good House Keeping, inilah manfaat air rebusan jahe bagi tubuh.

1. Meredakan mual

Jika merasa mual, maka konsumsi air rebusan jahe adalah hal tepat.

The Mayo Clinic menjelaskan jahe sebagai cara yang bermanfaat untuk mengatasi mual di pagi hari dan mual akibat kemoterapi.

“Apa yang jahe akan bantu lakukan adalah mempercepat pengosongan perut, sehingga hal-hal dapat mengalir dari perut ke usus kecil dengan lebih efisien,” jelas Lisa Ganjhu, DO, ahli gastroenterologi dan profesor kedokteran di NYU Langone Health.

2. Meredakan nyeri haid

Jahe akan membantu mengurangi nyeri kram menstruasi, ini hasil uji klinis acak tahun 2015 yang diterbitkan dalam Archives of Gynecology and Obstetrics.

Penelitian tambahan menunjukkan bahwa jahe lebih efektif dalam menghilangkan rasa sakit daripada plasebo saat dikonsumsi selama tiga atau empat hari pertama siklus haid.

3. Menyeimbangkan gula darah

Mengkonsumsi 3 gram jahe bubuk per hari membantu pasien diabetes menyeimbangkan indeks glikemik dibandingkan dengan plasebo, ini menurut sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Complementary and Integrative Medicine.

4. Mengurangi risiko penyakit kronis

Jahe bersama dengan sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian, mengandung fitonutrien dalam jumlah tinggi.

Senyawa seperti antioksidan ini dapat membantu melawan peradangan kronis.

Fitonutrien yang terkandung dalam jahe dapat membantu mengurangi respons peradangan dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan DNA.

Nah, selama menjalani puasa, kita bisa mengonsumsi air rebusan jahe saat sahur.

Mengutip laman Bobo.id, sensasi hangat dari jahe cocok dikonsumsi saat sahur.

Air jahe akan memberikan sensai hangat, nyaman, dan meningkatkan imun tubuh.

Kamu hanya memerlukan sekitar 5 cm jahe, 300 ml air, 1 batang serai, 3 cm kayu manis, dan 1 buah gula merah.

Untuk mengolahnya, rebuslah air hingga mendidih, lalu potong atau parut jahe dan masukkan semua bahan ke dalam air.

Rebus sekitar 15 hingga 20 menit hingga aromanya menguat.

Sebelum dikonsumsi, kamu dapat menyaringnya terlebih dahulu agar lebih nikmat.

Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul: Coba Saja Minum Satu Cangkir Air Rebusan Jahe Saat Sahur, Jangan Kaget Kalau 4 Manfaat Ini Mendadak Dirasakan Tubuh!