Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan secara Alami, Lakukan 4 Tips Berikut Ini

TRIBUNSOLO.COM - Beberapa dari Anda mungkin kini tengah mencari cara menurunkan berat badan secara alami.

Diketahui, cara menurunkan berat badan dapat dilakukan dengan mengatur pola makan.

Baca juga: Citra Kirana Beberkan Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat, Istri Rezky: Kurangi Camilan Manis

Konsumsi beberapa jenis makanan yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh.

Selain itu, Anda perlu menerapkan tips diet yang lain.

Mulai dari rajin olahraga hingga membatasi konsumsi alkohol.

Dengan melakukan semua kebiasaan sehat itu secara rutin, berat badan bisa lebih cepat turun.

Ketika berat badan lebih terkontrol, risiko terinfeksi berbagai macam penyakit juga bisa Anda hindari.

Misalnya, penyakit jantung dan diabetes.

Nah, supaya lebih aman, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi makanan-makanan ini secara rutin.

1. Teh hijau

Teh hijau adalah salah satu bahan alami yang cukup sering dimasukkan dalam menu diet sehat.

Mengutip dari Stylecraze, efek itu berasal dari katekin dan kafein yang terkandung dalam teh hijau.

Pertama-tama, rebus 1 sdt teh hijau dalam segelas air selama lima hingga tujuh menit.

Setelah itu, diamkan sebentar sampai suhunya dingin dan siap diminum.

Anda bisa menambahkan sedikit madu untuk menambahkan cita rasa.

2. Lidah buaya

Cobalah untuk minum jus lidah buaya sebanyak dua hingga tiga kali dalam sehari.

Pastikan untuk meminumnya tanpa pemanis buatan.

Kandungan dalam lidah buaya mampu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga berat badan bisa turun.

Selain itu, mengonsumsi lidah buaya juga mampu meredakan peradangan dalam tubuh sehingga berat badan berkurang lebih cepat.

Baca juga: 6 TIPS Diet Saat Puasa Ramadhan 1442 H / 2021, Kurangi Gula Hingga Makan Nasi Merah Saat Buka Puasa

3. Cuka apel

Jika Anda mencari cara menurunkan berat badan secara alami, tidak ada salahnya untuk memanfaatkan cuka apel.

Asam asetat dalam cuka apel berperan sebagai antiobesitas dan antiinflamasi yang berpengaruh pada berat badan.

Cara yang perlu Anda lakukan sangat mudah.

Pertama-tama, campur campur 1 sdm cuka apel dalam segelas air hangat.

Minum air campuran itu dua kali dalam sehari untuk mendapat hasil yang maksimal.

Anda bisa menambahkan sedikit madu supaya rasanya lebih enak.

4. Kayu manis

Mengonsumsi kayu manis termasuk salah satu cara menurunkan berat badan secara alami.

Stylecraze merekomendasikan Anda untuk mengonsumsi kayu manis secara rutin.

Selain menurunkan berat badan, jenis rempah itu juga mampu menjaga kesehatan jantung.

Anda hanya perlu minum segelas air yang dicampur dengan air perasan ½ lemon, 1 sdt bubuk kayu manis, dan madu sekali dalam sehari.

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "4 Cara menurunkan berat badan secara alami, apa saja?"