6 TIPS Diet Saat Puasa Ramadhan 1442 H / 2021, Kurangi Gula Hingga Makan Nasi Merah Saat Buka Puasa

TRIBUNSOLO.COM - Umat Muslim segera menjalankan ibadah puasa.

Salah satu yang penting kita perhatikan adalah pengaturan pola makan kita selama bulan puasa.

Biar tetap sehat dan aman, kita bisa coba terapkan beberapa tips diet sehat selama puasa nih, girls.

Yuk intip 6 tips diet sehat selama puasa berikut ini! Salah satunya, jangan skip sahur, ya!

Jangan sampai skip sahur, ya!

Sebagaimana dikutip Tribunnewsmaker dari Tribun-bali.com dengan judul Tidak Harus Jauhi Nasi, 6 Tips Diet Saat Puasa agar Tetap Sehat dan Aman, berikut adalah tips dietnya.

Pertama, buat kita yang lagi diet selama puasa, sebisa mungkin kita enggak skip alias melewatkan sahur, ya.

Soalnya, melewatkan sahur membuat kita jadi enggak bertenaga dan cenderung makan berlebihan saat buka puasa.

Selain itu, menu sahur pun perlu diperhatikan.

Buat kita yang lagi diet, enggak masalah kok buat makan nasi, tapi pastikan kita konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein sehat yang cukup.

Yup! Karbohidrat kompleks mampu menahan rasa kenyang lebih lama, lho!

Oiya, kita juga bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah atau roti gandum.

Baca juga: Tata Cara dan Niat Sholat Taubat Nasuha, Amalan yang Baik Dilakukan Menyambut Bulan Suci Ramadhan

1. Nasi merah

Sementara untuk protein, kita bisa pilih jenis protein rendah lemak seperti ayam tanpa kulit, ikan, serta kacang-kacangan.

Dilansir dari Kompas.com, kombinasi karbohidrat kompleks dan protein sehat saat sahur dapat menjaga gula darah biar lebih stabil, sehingga kita enggak gampang gampang lapar saat berpuasa.