Ini Jenis Buah-buahan yang Baik Dikonsumsi jika Anda Kebanyakan Makan Daging, Bisa Atasi Sembelit

TRIBUNSOLO.COM - Awas kalap makan daging kurban di Hari Raya Idul Adha 2021.

Hari Raya Idul Adha 2021 memang identik dengan daging kurban yang melimpah.

Alhasil banyak masyarakat yang mengonsumsi daging lebih dari biasanya. 

Baca juga: Cara Menyimpan Daging Kurban Mentah atau Sudah Matang yang Benar, Perhatikan Beberapa Hal Ini

Baca juga: 6 Amalan Sunnah saat Idul Adha yang Sayang untuk Dilewatkan, Termasuk Tidak Makan Sebelum Shalat Ied

Perlu diingat, mengonsumsi daging terlalu banyak  bisa mengakibatkan sembelit. 

Hal ini dikarenakan kandungan zat besi yang tinggi dan serat protein keras pada daging yang dapat mengakibatkan feses menjadi keras.

Untuk menghindari hal tersebut, berikut cara agar terhindar dari sembelit saat mengonsumsi daging kurban dilansir dari Kompas.com

Meminum Air Putih yang Banyak

Memakan daging dengan jumlah banyak harus dibarengi dengan meminum air putih yang tak kalah banyak pula. Hal ini supaya tidak memperparah jalannya pencernaan akibat dehidrasi.

Mengonsumsi Makanan Probiotik

Probiotik merupakan bakteri baik pada usus yang dapat mencegah sembelit seperti bakteri Bifidobacteria dan Lactobacillus.

Memakan daging harus diimbangi dengan mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik seperti tempe, yoghurt, kimchi dan lain-lain.

Mengonsumsi makanan probiotik juga dapat membantu memperlancar fases dan mengobati sembelit.

Mengonsumsi Buah-Buahan

Buah-buahan adalah sumber vitamin dan bakteri baik dalam tubuh.

Pisang dan pepaya dikenal sebagai kelompok buah-buahan yang dapat melancarkan BAB.

Kandungan prebiotik dalam kedua buah tersebut dapat membantu memberi makan bakteri yang menguntungkan usus dan terbukti membuat fases lebih lembut.

Mengonsumsi Makanan Berserat Tinggi

Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa obat sembelit alami adalah makanan yang mengandung serat tinggi.

Menjaga asupan serat dapat dilakukan dengan mengonsumsi jagung, tomat, alpukat, brokoli, apel, kacang-kangan dan lain-lain.

Serat yang terkandung dalam makanan tersebut dapat membantu memperlancar pencernaan dan menghindari sembelit.

Artikel ini telah tayang di Kompas.tv dengan judul: Cara Hindari Sembelit yang Sering Dirasakan Saat Kebanyakan Makan Daging