Daftar Makanan yang Mengandung Vitamin D, Bisa Tingkatkan Imun Tubuh di Tengah Pandemi
Cobalah untuk memasukkan jenis-jenis makanan yang mengandung banyak Vitamin D dalam menu sehat. Ini daftarnya:
lihat foto
TRIBUNSOLO.COM -- Di tengah lonjakan kasus Covid-19 di Indonesia, menjaga imunitas tubuh penting dilakukan.
Salah satunya adalah melalui konsumsi Vitamin D.
Beruntungnya, ada banyak makanan yang mengandung Vitamin D.
Baca juga: 8 Hal yang Penting Dilakukan saat Isolasi Mandiri, Termasuk Daftar Vitamin dan Obat yang Dianjurkan
Baca juga: Benarkah Vitamin D Bisa Tangkal Covid-19? Farmakolog UGM Beri Penjelasan
Melansir E Times, memperhatikan makanan yang dikonsumsi termasuk salah satu cara menjaga kesehatan di tengah pandemi virus corona.
Bahkan, makanan bergizi penting saat Anda berada dalam masa pemulihan akibat Covid-19.
Cobalah untuk memasukkan jenis-jenis makanan yang mengandung banyak Vitamin D dalam menu sehat yang Anda konsumsi sehari.
Jenis vitamin itu mampu meningkatkan sistem imun tubuh.
Dengan begitu, risiko infeksi yang parah pun dapat Anda hindari.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Chicago Medicine, tubuh yang kekurangan vitamin D dua kali lebih berisiko terinfeksi Covid-19.
Hasil penelitian itu didapat dari 489 partisipan yang terinfeksi virus corona.
Selain menjaga tubuh dari serangan virus corona, masih banyak manfaat lain yang bisa Anda dapat dari mencukupi kebutuhan tubuh akan Vitamin D.
E Times menyebutkan, Vitamin D bisa meningkatkan penyerapan kalsium.
Dengan begitu, kesehatan tulang dapat terjaga.
Tidak berhenti sampai di situ, Vitamin D juga mampu mengurangi depresi dan menurunkan risiko penyakit diabetes.
Jika Anda merasa ragu apakah kebutuhan tubuh Anda akan Vitamin D sudah tercukupi atau belum, tak ada salahnya memeriksakan diri ke dokter.
Bila memang diperlukan, nantinya dokter akan memberikan saran dosis suplemen Vitamin D yang Anda butuhkan.
Selain itu, cobalah untuk memperbanyak konsumsi makanan yang kaya Vitamin D.
Misalnya, ikan salmon dan kuning telur.
Artikel ini telah tayang di Kontan dengan judul: Konsumsi makanan kaya vitamin D jadi pencegahan terinfeksi virus corona
