Ini Lho Menu Sahur yang Bikin Tak Mudah Haus saat Berpuasa

TRIBUNSOLO.COM - Saat puasa, sudah sewajarnya kita harus mampu menahan lapar dan dahaga.

Rasa haus sudah pasti menjadi rasa yang terelakkan, namun ada tips agar rasa haus tak cepat datang.

Berikut tips agar tak mudah haus saat puasa, menurut ahli gizi Dr dr Tan Shot Yen, M.Hum

Baca juga: Daftar Promo Makanan Bulan Puasa 2023: Ada Hokben, KFC, Yoshinoya, Burger King dan DCost

- Jangan lupa konsumsi buah yang mengandung air saat berbuka dan sahur, misalnya semangka dan timun

- Hindari gorengan dan makanan tinggi garam 

- Hindari minuman berkafein

- Kurangi makanan dan minuman manis

- Pentingnya memenuhi kebutuhan minum selama bulan puasa

- Minum air putih sangat penting agar tidak mudah haus saat berpuasa.

- Sebab, air putih lebih mudah diserap oleh tubuh.

Untuk diketahui, manusia memerlukan dua liter atau delapan gelas air putih per hari agar tetap terhidrasi dan fit.

Nah, bagaimana cara minum air putih delapan gelas dalam sehari selama bulan Ramadhan?

Untuk mengatasinya, dokter Tan membagikan tips kapan waktu yang tepat untuk memenuhi kebutuhan air selama berpuasa:

• Satu gelas air saat berbuka puasa
• Dua gelas air saat makan malam
• Satu gelas air sebelum tidur
• Satu gelas air setelah bangun tidur menjelang sahur
• Dua gelas air saat sahur menjelang imsak

(*)