Tips Puasa Bagi Penderita Diare, Jangan Minum Es hingga Makan Gorengan saat Berbuka

Makanan dan Minuman Penyebab Diare

Dikutip dari Kompas.com, ada beberapa makanan dan minuman penyebab diare yang perlu dihindari saat berpuasa, antara lain:

1.Makanan pedas

Makan makanan pedas saat buka puasa dapat memicu diare karena capsaicin dapat membuat usus besar tidak dapat menyerap air secara maksimal. Hal ini pun akhirnya membuat feses menjadi cair dan terjadilah diare.

2. Makanan berminyak

Mengonsumsi makanan berminyak seperti gorengan memang nikmat.

Akan tetapi, mengonsumsinya saat buka puasa dan sahur, apalagi dalam jumlah banyak dapat memicu datangnya diare.

Sebab, makanan yang mengandung lemak sulit dicerna dan dapat menyebabkan masalah lambung.

3. Minuman mengandung kafein

Mengonsumsi kafein dapat mengganggu sistem pencernaan, meningkatkan kontraksi pada usus, dan menyebabkan sering buang air besar (BAB).

4. Susu dan olahannya

Pada pengidap intoleransi laktosa sangat mungkin akan mengalami diare setelah mengonsumsi susu, termasuk saat menjalankan puasa.

5. Konsumsi buah dan makanan asam

Konsumsi buah dan makanan asam juga dapat menjadi penyebab diare apalagi saat bulan puasa.

Sebab, makanan ini dapat memicu gas di dalam perut dan menyebabkan tekanan di dalam sistem pencernaan hingga berakhir muncul diare.