Menu Sahur Sehat Ala Rasulullah SAW, Simpel dan Mudah, Bisa Jadi Inspirasi Hari Pertama Puasa

TRIBUNSOLO.COM  - Ramadhan 1445 H atau 2024 M segera datang dalam hitungan hari.

Sedari dini, Anda bisa mulai mencari ide menu buat sahur maupun berbuka.

Nah, tak ada salahnya mencoba menu sahur sehat ala Rasulullah SAW.

Baca juga: Bagaimana Cara Bayar Utang Puasa yang Terlewat Bertahun-tahun? Simak Penjelasan Ustaz Adi Hidayat

Mengonsumsi menu sahur yang tepat, terbukti bisa membantu seseorang kuat tidak makan dan minum selama kurang lebih 12 jam saat berpuasa. 

Selain itu, menu sahur sehat juga dapat membantu tubuh tidak mudah lemas dan loyo saat menjalani ibadah puasa. 

Tribunners sudah siap untuk sahur pertama Ramadhan 2024 nanti? Jika ingin menu sahur sehat dan simpel, tak ada salahnya mengikuti cara Rasulullah.

Sebagai teladan dan panutan bagi kaum muslim, Rasulullah SAW punya menu sahur sehat dan simpel yang gampang untuk diikuti.

Baca juga: Awal Puasa Berpotensi Beda, Menag Minta Tak Jadi Ajang Perpecahan

Dikutip dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, Nabi Muhammad SAW terbiasa bersantap sahur dengan menu-menu yang sederhana seperti kurma dan air putih.

Zaidul Akbar menyebut menu sahur perlu diperhatikan agar dapat melaksanakan ibadah puasa dengan lancar serta membawa manfaat bagi kesehatan tubuh.

Sahur dengan kurma sangat dianjurkan karena mengandung asam amino yang sangat baik bagi tubuh saat bulan Ramadhan.

Manfaat kurma bagi tubuh apabila dikonsumsi waktu sahur, dapat memberikan energi cadangan saat berpuasa.

Baca juga: Bagaimana Hukum Berhubungan Suami Istri saat Puasa Ramadhan? Begini Penjelasan Buya Yahya

Sedangkan apabila dikonsumsi saat berbuka, dapat memberikan nutrisi serat alami yang mudah dicerna dalam sistem pencernaan tubuh.

Dalam hadist riwayat Abu Daud, Rasulullah dikatakan memakan buah kurma saat sedang makan sahur.

"Sahurnya orang mukmin adalah buah kurma." (HR Abu Daud).

"Ketika Nabi sedang tidak memiliki kurma, Nabi menyuruh kita untuk minum air," kata dr Zaidul Akbar.

Bukan rahasia lagi jika air putih memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh manusia.

Baca juga: Jelang Puasa, Harga Sembako di Karanganyar Kompak Naik : Beras Rp15 Ribu, Daging Ayam Rp37 Ribu

Di antaranya mencegah dehidrasi, membantu menghilangkan racun dalam tubuh, meningkatkan metabolisme dan masih banyak lagi.

Dengan manfaat yang berlimpah, tak hanya di bulan Ramadhan, setiap hari pun dianjurkan untuk memperbanyak minum air putih untuk menjaga kesehatan tubuh.

"Jadi ada kurma dan air, tidak ada gorengan saat buka puasa," kata Zaidul Akbar.

Selain kurma dan air putih, Nabi juga gemar mengkonsumsi sayuran dan susu saat sahur.

Rasulullah menyantap berbagai macam sayuran.

Rasulullah SAW sendiri punya sayur favorit yang paling sering beliau makan seperti labu, zukini, bit, dan mentimun.

Tentunya dengan mengikuti langkah Rasulullah SAW untuk makan sayur saat sahur bisa meningkatkan kesehatan.

Hal tersebut karena sayuran dipercaya mengandung sejumlah vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh.

Jadi, saat menjalani ibadah puasa, tubuh tidak gampang haus atau lapar. Selain itu, menu sahur andalan lain dari Rasulullah adalah susu.

Menu makan sahur terakhir yang sering dikonsumsi oleh Rasulullah SAW adalah susu. Rasulullah SAW memang penggemar susu kambing.

Selain susu kambing, Rasulullah SAW juga minum susu sapi dan susu unta. Namun, Rasulullah SAW secara khusus menganjurkan kita untuk minum susu sapi.

"Hendaklah kalian minum susu sapi karena ia makan dari setiap pohon." (HR. Ahmad, Hakim dan Ibnu Hibban).

Itu dia beberapa menu sahur ala Rasulullah SAW yang bisa diikuti selama bulan Ramadhan agar puasa dan ibadah lancar.

(Magang TribunSolo.com/ Hadiyya Qurrata A'yyuun )