7 Tips Mencegah Rasa Haus saat Puasa, Hindari Minum Kopi dan Makanan Asin Waktu Sahur

TRIBUNSOLO.COM-  Rasa haus adalah hal yang wajar terjadi ketika sedang berpuasa.

Sebab, dalam kurun waktu kurang lebih 12 jam umat muslim dilarang untuk makan dan minum.

Walaupun sudah minum saat sahur, rasa haus tetap bisa saja datang.

Baca juga: Meriahkan Bulan Puasa, Pemkab Sukoharjo Gelar Festival Kuliner Bertajuk Kampung Ramadhan 2024

Namun, ternyata ada tips yang bisa dicoba untuk mencegah rasa haus saat puasa, tanpa harus meneguk air minum.

Dikutip dari Kompas.com, berikut ini tips-tips mencegah haus saat puasa Ramadhan.

1. Hindari makanan olahan

Ahli gizi klinis dari Klinik Healthbay Dubai, Sara Abdelghany mengatakan, beberapa sajian harus dihindari agar tubuh tidak mudah haus saat berpuasa.

Ia menyarankan, sebaiknya menghindari beberapa makanan olahan, seperti sosis, daging yang dilapisi tepung roti, dan sup siap saji,

Menurut Abdelghany, makanan olahan termasuk hidangan yang tinggi kadar natrium dan mono-natrium.

Kedua zat ini akan menyebabkan rasa haus yang berlebihan selama tubuh sedang berpuasa.

2. Hindari minum kopi

Minuman berkafein, seperti kopi dan minuman ringan, sebaiknya juga dihindari saat sahur atau berbuka.

Abdelghany menuturkan bahwa jenis minuman ini akan menyebabkan tubuh kehilangan air dan meningkatkan dehidrasi.

“Hidrasi adalah kunci selama Ramadhan karena umat Islam menghabiskan waktu berjam-jam tanpa minum seteguk air pun,” kata Abdelghany, dikutip dari Kompas.Com.

3. Minum air secara bertahap