Bolehkah Langsung Minum Es saat Berbuka Puasa? Awas Gangguan Pencernaan hingga Menurunkan Imunitas

TRIBUNSOLO.COM - Menu berbuka puasa yang ditunggu, biasanya adalah minuman menyegarkan seperti es kolak, es teh, dan lainnya. 

Itu dilakukan untuk menghilangkan dahaga setelah seharian menahan lapar dan haus. 

Namun, apa efek meminum es saat buka puasa bagi kesehatan?

Ternyata tidak disarankan. 

Dikutip dari kompas.com, meminum es saat berbuka puasa bisa memicu persoalan kesehatan. 

Itu seperti turunnya imunitas tubuh, persoalan lambung, dan lain sebagainya. 

Dikutip dari Healthshoots, efek minum es yang pertama yaitu menyebabkan gangguan pencernaan.

Baca juga: Jadwal Imsakiyah Sragen Sabtu 16 Maret 2024, Sekalian Lihat Waktu Berbuka Puasa

Dampak meminum es ini juga pada pembuluh darah yang menyusut.

Ini menyebabkan proses pencernaan terhambat. 

Bila proses pencernaan tidak lancar, penyerapan nutrisi ikut terhambat.

Resiko kontraksi pada lambung juga bisa terjadi bila meminum es langsung saat berbuka puasa. 

American College of Sports Medicine's (ACSM) menyatakan minuman yang paling tepat untuk berbuka puasa adalah air putih hangat atau dengan suhu ruang.

Sementara itu, konsumsi es baiknya dilakukan setelah berbuka puasa. 

Bisa setelah makan besar. 

 Sebaiknya juga jangan minum es yang terlalu manis. (*)

 Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Apakah Boleh Minum Es Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya....