Tips Kelola Stres Gara-gara Macet saat Berkendara Menurut Instruktur Astra Motor Jateng

Kondisi ini dapat menghambat kemampuan kita untuk merespon dengan cepat terhadap perubahan kondisi dan situasi di jalan raya yang sebenarnya sangat diperlukan saat berkendara.

Berikut tips untukmengelola agar tidakmengalami stress berlebihanselamaberkendara :

Persiapan Sebelum Berkendara :

•  Rencanakan rute alternatif hindari jalan yang sering macet.
• Periksa kondisi lalu lintas terkini untuk mempersiapkan mental.
• Berangkat lebih awal menghindari kemacetan parah di jam sibuk.
• Istirahat cukup membantu berkendara lebih fokus dan tidak mudah lelah.
• Hindari makanan berat sebelum berkendara karena dapat membuat Anda mengantuk.

Mengelola Stres Saat Macet :

• Akui kemacetan, terima kenyataan bahwa ini adalah bagian dari perjalanan.
• Lakukan pernapasan dalam secara teratur untuk menenangkan pikiran.
• Jangan terlalu emosional, hindari bertengkar atau marah-marah dengan pengendara lain.
• Beri jarak yang cukup untuk menghindari benturan jika terjadi pengereman mendadak.
• Hindari menyalip secara tiba-tiba atau memaksakan diri untuk menyalip.
• Tetap bersabar dan beretika walau sedang dalam kemacetan

“Bukti ilmiah yang kuat menunjukkan bahwa stres dan kecemasan memiliki dampak yang signifikan terhadap kemampuan kognitif, fisik, dan sosial. Penting untuk mengelola stres dan kecemasan dengan baik agar aman dan nyaman selama berkendara,” tutup Oke Desiyanto, Senior Instruktur Safety Riding Astra Motor Jawa Tengah.

(*)