Pria di Kartasura Sukoharjo Ditemukan Meninggal Akibat Sakit Jantung, Simak Penyebab dan Cara Atasi

TRIBUNSOLO.COM, SUKOHARJO - Seorang pria lansia berinisial RS (76) ditemukan meninggal dunia membusuk di teras taman rumahnya pada Jumat (2/5/2025).

RS ditemukan dalam posisi duduk bersandar di atas kursi kayu.

Dari pemeriksaan oleh puskesmas, tubuh RS tidak ada tanda-tanda adanya kekerasan. 

Camat Kartasura, Ikhwan Sapto Darmono mengungkapkan, meninggalnya RS dikarenakan riwayat sakit.

Diduga RS memiliki sakit jantung.

Dari pemeriksaan puskesmas, sebelum meninggal korban mengalami kejang, ditandai dengan gigi menggigit, rahang mengatup, dan mata melotot. 

Seperti apa bahaya penyakit jantung?

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia, termasuk di Indonesia.

Penyakit ini terjadi ketika jantung mengalami gangguan dalam menjalankan fungsinya, baik karena penyumbatan pembuluh darah, kerusakan otot jantung, hingga kelainan irama jantung.

Gaya hidup modern yang tidak sehat menjadi faktor utama meningkatnya risiko penyakit ini.

Penyebab Penyakit Jantung

Pola makan tidak sehat

Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, kolesterol, gula, dan garam berlebihan dapat memicu penumpukan plak di pembuluh darah (aterosklerosis) dan meningkatkan tekanan darah.

Kurang aktivitas fisik

Gaya hidup sedentari atau jarang bergerak membuat tubuh tidak membakar kalori dengan baik dan meningkatkan risiko obesitas serta tekanan darah tinggi.

Merokok

Zat kimia dalam rokok dapat merusak dinding pembuluh darah dan mempercepat pembentukan plak, yang berujung pada penyempitan arteri.

Konsumsi alkohol berlebihan

Alkohol dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar trigliserida dalam darah, dua faktor risiko utama penyakit jantung.

Stres berlebihan

Stres kronis dapat memicu kebiasaan tidak sehat seperti makan berlebihan, merokok, dan kurang tidur, yang semuanya berdampak buruk pada jantung.

Faktor genetik atau keturunan

Riwayat keluarga dengan penyakit jantung meningkatkan kemungkinan seseorang untuk mengalami hal serupa.

Cara Mencegah Penyakit Jantung

Menjaga pola makan sehat

Konsumsi makanan yang kaya serat seperti sayuran, buah, biji-bijian, serta kurangi asupan lemak jenuh dan garam. Pilih lemak sehat dari ikan, alpukat, dan kacang-kacangan.

Rutin berolahraga

Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari, seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang, untuk menjaga kebugaran jantung.

Berhenti merokok

Menghentikan kebiasaan merokok dapat menurunkan risiko penyakit jantung secara signifikan hanya dalam waktu beberapa tahun.

Mengelola stres

Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau sekadar melakukan hobi yang menyenangkan bisa membantu menurunkan tingkat stres.

Memantau tekanan darah dan kolesterol

Periksa tekanan darah dan kadar kolesterol secara berkala. Jika tinggi, konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Menjaga berat badan ideal

Obesitas merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Jaga berat badan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.

Tidur yang cukup dan berkualitas

Tidur yang kurang atau tidak nyenyak dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan diabetes, yang berhubungan dengan penyakit jantung. 

Penyakit jantung bisa dicegah dengan gaya hidup sehat dan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan jantung sejak dini. Kombinasi antara pola makan seimbang, aktivitas fisik rutin, dan kebiasaan hidup positif dapat menjadi kunci utama dalam mengurangi risiko penyakit jantung.

(*)