Baca tanpa iklan
Maka, demi kuantitas dan kualitas tidur yang tepat, usahakan bekerja di luar tempat tidur, terutama pada pagi dan siang hari.
3. Banyak menggunakan ponsel
Pembatasan sosial membuat kita semua lebih banyak menghabiskan waktu dengan menggunakan gawai, menggunakan internet dan mengakses media sosial.
Terhubung dengan orang lain memang penting, namun ketika kita melakukannya terlalu banyak maka energi yang dihabiskan juga lebih banyak.
Selain itu, sinar biru pada layar juga bisa mengganggu ritme sirkadian serta membuat tubuh bingung membedakan antara siang dan malam hari.
4. Kecemasan
Berada di situasi penuh ketidakpastian seperti sekarang ini membuat sebagian orang merasa stres dan cemas.
Stres berkepanjangan bisa berdampak besar terhadap tubuh dan pikiran kita.
Rasa cemas tidak bisa bertemu lagi dengan orang-orang tercinta, kehilangan pekerjaan, dan lainnya.
Semua kekhawatiran ini bisa membuat kita lelah secara emosional dan memicu rasa kurang berenergi. (Nabilla Tashandra)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "WFH Bikin Tubuh Gampang Lelah, Apa Sebabnya?"