Baca tanpa iklan
TRIBUNSOLO.COM - Pandemi virus corona yang menyebabkan Covid-19 sedang mewabah di seluruh dunia bahkan Indonesia.
Di Indonesia sendiri, kasus positif Covid-19 masuih terus bertambah.
• Begini Reaksi Bupati Sragen Yuni Soal Tenaga Kesehatan Yang Tangani Covid-19 Kena Teror
Untuk mencegah penularan lebih luas, pemerintah juga mengimbau untuk menerapkan protokol kesehatan jika sedang beraktivitas di luar rumah.
Semua hal tentang pandemi virus corona bisa membuat banyak orang cemas.
Paparan berita tentang Covid-19 juga secara tidak langsung juga memengaruhi kondisi psikologis masyarakat.
Selain menjaga kesehatan tubuh, menjaga kesehatan mental juga sangat diperlukan di tengah pandemi virus corona seperti sekarang ini.
Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk meredam kecemasan di tengah pandemi virus corona.
Dilansir dari Kompas.com. berikut adalah berbagai cara yang bisa dilakukan untuk meredam kecemasan di tengah pandemi virus corona.
• Kebiasaan Mengupil Ternyata Berdampak Buruk Buat Kesehatan, Bisa Undang Penyakit Mematikan
- Tetap terhubung dengan kerabat atau keluarga
Menghubungi kerabat bisa dilakan melalui sosial media atau pesan singkat, hal ini dilakukan untuk mengurangi aktivitas sosial secara langsung, namun tetap mengetahui keadaan dari saudara atau teman.
Dukungan moral juga bisa dilakukan agar saling menguatkan dalam keadaan seperti ini.
- Pilih waktu yang tepat untuk membaca berita
Membaca berita memang baik untuk mengetahui informasi terkini seputar virus corona, akan tetapi jika dilakukan secara berlebihan akan mengganggu kondisi psikologis dan membuat cemas.
Tentukan waktu membaca berita yang tepat dan hindari waktu-waktu yang mengganggu, seperti sebelum tidur.
Membaca berita sebelum tidur akan membuat pikiran menjadi cemas dan waktu tidur terganggu.
Selain itu, kecemasan akan mudah membuat tubuh menjadi stres dan bahkan menurunkan daya tahan tubuh.
Sebaiknya baca berita pada siang hari atau ketika tidak sedang bertugas, atau ketika sore hari saat bersantai.
• New Normal, Wali Kota Solo Rudy Imbau Tempat Ibadah Jalankan Protap Kesehatan, Jemaah Bisa Dibatasi
- Lakukan kegiatan di rumah setelah membaca berita
Membaca berita memang akan menyebabkan kecemasan, akan tetapi bacalah dengan teliti dan beri waktu untuk mencernanya terlebih dahulu.
Melakukan aktivitas seperti memasak atau kegiatan lainnya di rumah bisa dilakukan agar pikiran menjadi tenang.
Bisa juga melakukan kegiatan yang disukai seperti hobi atau beramain game agar tidak terlalu memikirkan berita tentang virus corona.
- Menjelaskan keadaan secara jujur kepada anak-anak
Untuk yang sudah memiliki momongan, anak-anak biasanya tidak tahu menahu terkait virus corona karena usianya yang masih kecil.
Tetapi anak-anak bisa merasakan ketakutan yang dirasakan oleh orangtua.
Terkadang mereka bertanya apa yang sedang terjadi, apabila sudah mengetahui, anak-anak juga akan merasa takut.
Katakan yang terjadi sebenarnya dan jangan lupa katakan bahwa bersama-sama dengan keluarga, wabah virus corona ini bisa dilewati.
• Kebiasaan Mengupil Ternyata Berdampak Buruk Buat Kesehatan, Bisa Undang Penyakit Mematikan
- Merawat diri sendiri
Merawat diri bisa membantu pikiran lebih tenang dan jauh dari kecemasan.
Sebagai pribadi, kita membutuhkan waktu lebih untuk merawat diri dan membuat pikiran semakin tenang.
Selain itu, anak-anak akan meniru orang tua dalam melewati masa krisis, sehingga melakukan sesuatu yang bermanfaat saat melewati masa krisis juga sebagai edukasi untuk anak-anak.
(TribunStyle.com/Anggie)
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 5 Tips untuk Mengendalikan Kecemasan di Tengah Pandemi Virus Corona, Jangan Lupa Rawat Diri Sendiri,