Baca tanpa iklan
TRIBUNSOLO.COM - Bagi beberapa orang berat badan menjadi sebuah hal yang menjadi sorotan.
Cara yang baik untuk meenurunkan berat badan adalah berolahraga.
Baca juga: Jangan Salah Pilih, Simak 4 Jenis Makanan yang Baik untuk Masa Kehamilan
Bersamaan dengan rencana olahraga yang lebih teratur, Anda juga perlu memastikan bahwa Anda mengisi tenaga dengan cara yang benar.
Makanan ringan khususnya, adalah salah satu hal yang dapat menghambat Anda mencapai tujuan.
Meskipun kelihatannya tidak berbahaya, dalam jangka panjang, camilan ini sebenarnya bisa menjadi alasan Anda menambah berat badan alih-alih menurunkannya.
Berikut ini adalah beragam camilan yang paling mungkin bisa membuat berat badan naik:
1. Keripik kentang
Ada beberapa alasan mengapa keripik kentang “agak bermasalah”.
Merangkum Eat This, rasa gurih yang ditawarkan sajian keripik kentang bisa menimbulkan ketagihan, di mana hampir tidak mungkin seseorang hanya makan satu potongan.
Padahal, asupan garam atau natrium dari keripik kentang yang berlebih bisa menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi).
Selain itu, keripik kentang relatif tinggi lemak dan kalori yang dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan hingga obesitas.
Baik digoreng maupun dipanggang, keripik kentang tetap dianggap sebagai makanan “kalori kosong”, yakni makanan yang minum nutrisi.
Sebuah studi di Harvard menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi keripik kentang sebagai bagian dari makanan, mereka bertambah berat badan setiap tahun.
2. Cokelat batangan
Mengonsumsi sepotong kecil cokelat hitam sebenarnya baik untuk Anda, karena sebuah penelitian di Heart menemukan bahwa makan hingga 3,5 ons cokelat sehari dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan bahkan membantu menurunkan berat badan.