Baca tanpa iklan
Dampaknya bukan hanya membuat gula darah melonjak, namun Anda jadi susah tidur.
Dilansir dari Health, makan makan yang sehat perlu meminimalkan asupan tinggi karbohidrat seperti pasta atau kentang.
Titik beratkan makan malam pada protein tanpa lemak yang dipadukan dengan buah dan sayur yang kaya serat.
Setelah makan malam, cobalah untuk menghindari makan lagi atau mengonsumsi camilan setelah itu.
Apa pun alasannya, bahaya makan tengah malam bisa mengancam kesehatan karena bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Mulai sekarang, perhatikan jam makan malam yang baik termasuk konsumsi makanan yang sehat dan berkualitas.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul: Kapan Jam Makan Malam yang Baik Menurut Kesehatan?