Hati-hati, 6 Kebiasaan Kecil Ini Bisa Memicu Depresi

TRIBUNSOLO.COM - Merasa sedih, mudah marah, kurang motivaai, mudah tersinggung, hingga putus asa merupakan beberapa tanda seseorang mengalami depresi.

Depresi bisa terjadi dalam waktu yang sebentar hingga sangat lama bila tidak diatasi dengan baik.

Masalah dalam kehidupan yang sangat kompleks kerap membuat seseorang menjadi depresi.

Namun, sebagaimana dikutip dari Boldsky.com, depresi juga bisa dipicu oleh kebiasaan sehari-hari.

Apa saja kebiasaan sehari-hari itu?

1. Konsumsi makanan olahan

Sebuah penelitian yang pernah dilakukan menunjukkan, orang-orang yang suka makan makanan olahan hampir setiap hari lebih rentan mengalami depresi.

Makanan olahan itu misalnya seperti keripik, mie instan, dan sosis.

Makanan yang tidak sehat itu dapat menyebabkan perubahan zat kimia di otak yang memicu depresi.

2. Mengisolasi Diri

Menghabiskan waktu sendirian boleh-boleh saja.

Namun, jangan terlalu sering.

Terlalu mengisolasi diri, misalnya terus mengurung diri di kamar bisa membuat rasa kesepian dan memunculkan pikiran negatif.

Depresi pun akhirnya mudah terjadi bila kurang bersosialisasi.

3. Gunakan media sosial berlebihan

Menggunakan media sosial ada batasnya.

Penelitian menemukan, orang yang sangat aktif di sejumlah akun media sosial lebih rentan depresi.