Hati-hati, 6 Kebiasaan Kecil Ini Bisa Memicu Depresi

Apalagi jika media sosial lebih banyak digunakan untuk hal-hal yang negatif.

4. Dikelilingi orang-orang yang berpikir negatif

Hati-hati, jika Anda suka berada di sekitar orang yang terus berpikiran negatif, bisa jadi Anda ikut tertular pikiran yang negatif.

Hal ini bisa menjadi racun dalam kesehatan mental Anda dan memicu depresi.

Jangan menghabiskan waktu dengan pemikiran yang negatif dan pesimis.

Apa gunanya?

5. Merokok

Gaya hidup tak sehat yang satu ini memiliki sederet efek negatif pada tubuh maupun pikiran.

Sejumlah penelitian menunjukkan, merokok setiap hari dapat mengganggu keseimbaangan kimia di otaj sehingga memicu depresi.

Jadi, menjauhi rokok tak hanya terhindar dari pemyakit fisik, tetapi juga mental.

6. Kurang olahraga

Olahraga sangat penting juga untuk kesehatan mental.

Penelitian menemukan, orang-orang yang tidak pernah atau sangaat kurang olahraga rentan depresi.

Olahraga bisa meningkatkan kadar serotonin dalam otak yang membuat suasana hati bahagia. (KOMPAS.com/Dian Maharani)