Move On Sehat Setelah Putus Cinta, Ini Tips Menurut Psikologi

TRIBUNSOLO.COM - Putus Cinta? susah move on?

Tampaknya kedua kata itu amat erat kaitannya dengan kehidupan manusia.

Menurut penelitian berjudul 'Romantic Breakups, Heartbreak and Bereavement yang terbit pada jurnal Scientific Research bulan Mei 2011, berlama-lama memendam rasa patah hati dapat menimbulkan efek serius pada kesehatan mental.

Parahnya lagi bisa saja merembet ke kesehatan fisik.

Lantas bagaimana caranya agar bisa move on secara sehat menurut psikologi?

Penelitian terbaru tahun 2018 oleh Sandra Langeslag Doktor dari Psikologi University of Missiouri mengungkapkan bagaimana caranya agar move on lebih gampang dan sehat.

Awalnya Langeslag melakukan penelitian pada sekelompok pria dan wanita berumur 20-37 tahun yang baru saja putus cinta.

Ada pasangan yang diteliti Langeslag baru 2 bulan lalu putus bahkan sudah ada yang menjalin hubungan 8 tahun lalu kandas.

Langesla lantas membagi mereka menjadi dua kelompok.

Satu kelompok tidak diberikan intervensi/perintah apapun dalam mengatasi patah hati.

Satu kelompok lagi diminta melakukan tiga strategi mengatasi sedihnya patah hati.

Dari situ kemudian diteliti keampuhan cara-cara tersebut. Apa saja strateginya?

1. Negative Re-Appraisal.

Beberapa minggu atau beberapa bulan secara rutin peserta diminta memfokuskan diri pada sifat-sifat negatif sang mantan.

Mereka diminta mengingat-ingat situasi tidak menyenangkan ketika masih bersama, dan menyebutkan hal-hal yang tidak disukai lainnya.