Tak Bisa Semabarangan, Berikut Jumlah Buah dan Sayur Yang Harus Dikonsumsi Balita Setiap Harinya

Jika anak kekurangan buah dan sayuran akan berefek pada kekurangn nutrisi seperti kalium

Tak Bisa Semabarangan, Berikut Jumlah Buah dan Sayur Yang Harus Dikonsumsi Balita Setiap Harinya
Avrizella Quenda
gizi anak balita 

 TRIBUNSOLO.COM –  Mengatur gizi anak yang masih balita memang susah-susah gampang.

Namun, tetap ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk menakar jumlah buah dan sayur si kecil.

Jika anak kekurangan buah dan sayuran akan berefek pada kekurangn nutrisi seperti kalium.

Oleh karena itu, mulailah megenalkan buah dan sayuran sejak dini pada anak-anak agar mereka terbiasa dengan tekstur, aroma, dan rasanya.

Turunkan Kolesterol dengan Konsumsi Beberapa Ramuan Ini

Penelitian juga menunjukkan semakin banyak anak-anak memakan buah dan sayuran semakin rendah risiko masalah berat badan.

Selain itu buah dan sayuran juga bermanfaat untuk kekurangan gizi, dan sembelit karena buah dan sayuran mengandung air yang tinggi, rendah kalori, dan kaya nutrisi dan serat.

Berikut jumlah total buah dan sayuran yang harus dikonsumsi anak akan berbeda menurut usianya.

Untuk tahun pertama Si Kecil usahakan untuk mengenalkannya pada berbagai macam buah dan sayuran.

Si Kecil usia 12-24 bulan setiap harinya membutuhkan setidaknya 1 cup buah dan ¾ cup sayuran.

Untuk anak usia 2-3 tahun setidaknya membutuhkan 1 cup buah dan 1 cup sayuran setiap harinya.

Sedangkan anak usia 4 tahun membutuhkan 1 cup buah dan 1 ½ cup sayuran setiap harinya.(*)

 Artikel ini telah dipublikasikan Nakita.id dengan judul: Ini Jumlah Buah dan Sayuran Yang Harus Dikonsumsi Balita Setiap Harinya

Editor: Eka Fitriani
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved