Tips dan Trik Agar Lolos Menghadapi Serangkaian Tes CPNS 2019 dari Kacamata Psikolog

Laporan Wartawan TribunSolo.com, Ryantono Puji Santoso

TRIBUNSOLO.COM, SOLO - Tegang dan grogi sering menghinggapi pendaftar sehingga membuat stres dalam menghadapi serangkaian tes calon pegawai negeri sipil (CPNS).

Tidak jarang ada yang mengerjakan soal dengan rasa cemas berlebihan yang berakibat gagal dalam tes CPNS.

Psikolog yang sekaligus Direktur CV Archana Biro Psikologi, Riset, Training, Konsultan Kurniasih Ayu Archentari memberikan resep.

Menurut dia, memang menjadi aparatur sipil negara (ASN) adalah salah satu hal yang ingin diraih banyak orang.

Namun tidak mudah untuk meraihnya, karena harus melewati serangkaian tes.

Di antaranya adanya tes CPNS tentu menjadi momen penting bagi seseorang sehingga banyak yang stres dan cemas sebelum tes dan saat pelaksanaan tes.

"Otomatis saat cemas dan menjadi stres akan mengganggu konsentrasi saat mengerjakan tes," kata Kurniasih Ayu kepada TribunSolo.com, Selasa (12/11/2019).

• CPNS 2019 di Pemkot Solo Dibuka, Badan Kepegawaian Belum Bisa Prediksi Berapa Pendaftar Hari Pertama

• Klenik Seputar Tes CPNS : Tidak Pakai Jimat, Tapi Paranormal Asal Solo Ini Pakai Cara Sugesti

Saat seorang menjadi stres dan cemas berlebihan akan muncul pikiran negatif dalam dirinya.

Kurniasih Ayu mencontohkan seperti pikiran-pikiran yang sering timbul.

Di antaranya 'Bagaimana jika aku tidak berhasil? Jika aku tidak berhasil tes, maka aku tidak bisa sukses?'.

Pemikiran seperti yang mengharuskan dirinya lolos akan membuat kurang rileks karena terpaku pada hasil tes.

"Apabila tidak berhasil baginya hal buruk akan terjadi," jelasnya.

• Pendaftaran CPNS Pemkot Solo 2019 Sudah Dibuka, Berikut Ini Panduan Masuk ke Akun dan Cara Daftarnya

• Lowongan CPNS di Pemkab Sukoharjo Sudah Dibuka, Ini Panduan dan Cara Mendaftarnya

Untuk mengatasi persoalan tersebut perlu untuk menenangkan diri, caranya bisa dengan minum air putih dan kemudian atur nafas, dan katakan bahwa semua akan baik-baik saja.

"Ubah pola pikir 'harus' menjadi hal lain, misal 'aku harus bisa lulus' menjadi 'aku bisa lulus', harapannya seseorang bisa lebih santai dan rileks serta optimis," kata Kurniasih Ayu.

Selalu siapkan plan B jadi jika tidak lolos cpns akan melakukan apa, sehingga individu tidak terpaku pada kelulusan CPNS dan tidak membuatnya cemas berlebihan.

Dia menambahkan, sebelum tes hendaknya persiapkan fisik yang fit dan mood yang bagus karena saat sakit dan bad mood akan mengganggu konsentrasi. (*)