Cara untuk Cegah Kanker Ginjal: Hindari Daging Merah hingga Jangan Bergantung Suplemen

TRIBUNSOLO.COM - Kanker ginjal merupakan sebuah penyakit yang bisa mengancam siapa saja.

Untuk bisa terhindar dari penyakit ini banyak hal yang harus diperhatikan, misalnya konsumsi sayuran dan buah hingga olahraga teratur.

• Vidi Aldiano Divonis Kanker Ginjal, Inilah 5 Tanda Kanker Ginjal yang Kerap Tak Disadari

Dilansir dari Medicalnewstoday.com, American Cancer Society (ACS) menyatakan kanker ginjal merupakan satu di antara 10 kanker paling umum yang terjadi.

Nah, hal yang dapat meningkatkan risiko terkena kanker ginjal, di antaranya usia yang lebih tua, obesitas, merokok, dan tekanan darah tinggi.

Berikut cara menghindari kanker, dilansir Tribunnews dari Kompas.com:

1. Hindari daging merah

Daging merah yang dipanggang, direbus, maupun ditumis memang nikmat untuk disantap.

Namun, ada baiknya mengurangi konsumsi daging merah karena berpotensi meningkatkan risiko terkena kanker.

2. Turunkan berat badan

Berat badan berlebih mampu meningkatkan risiko terkena kanker.

Oleh karenanya, hanya dengan menurunkan beberapa kilogram berat badan,

3. Berolahraga rutin

Olahraga tidak hanya baik untuk menjaga stamina dan berat badan, tetapi juga dapat menjadi cara mencegah kanker yang mudah untuk dilakukan.

4. Konsumsi sayur-mayur dan buah-buahan

Menu makanan sehari-hari yang dikonsumsi sebaiknya terdiri dari sayur-mayur, biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah-buahan.

5. Melakukan vaksinasi

Vaksinasi adalah salah satu cara mencegah kanker hati, kanker serviks, dan kanker alat kelamin.

• Jangan Diabaikan 5 Gejala Batu Ginjal Mengintai Kesehatan Anda, Merasa Sangat Lelah Salah Satunya

6. Jangan Merokok

Sudah bukan rahasia umum lagi kalau merokok dapat meningkatkan risiko terkena kanker, seperti kanker mulut, kanker tenggorokan, kanker paru, dan sebagainya.

7. Hindari Minuman Alkohol