10 Tips Turunkan Berat Badan hingga 45 Kg dengan Cara Aman

Apalagi jika besaran itu terlihat sedemikian banyak, sebutlah 45 kilogram, -tentu bisa merasa amat menakutkan di kala pertama kali ingin melakukan.

10 Tips Turunkan Berat Badan hingga 45 Kg dengan Cara Aman
net
Ilustrasi 

TRIBUNSOLO.COM -  Mencapai kesuksesan dalam usaha penurunan berat badan bukanlah proses yang mudah, tak peduli berapa besaran yang disasar.

Apalagi jika besaran itu terlihat sedemikian banyak, sebutlah 45 kilogram, -tentu bisa merasa amat menakutkan di kala pertama kali ingin melakukan usaha. 

Untungnya, ada strategi yang terbukti dapat membantu kita yang berkomitmen mencapai "kesuksesan" tersebut.

Laman Healthline.com melansir 10 tips untuk membantu menurunkan berat badan hingga 45 kilogram, dengan cara aman. 

1. Lacak asupan kalori 

Salah satu penyebab kelebihan berat badan adalah berlebihnya asupan kalori ke dalam tubuh, dibandingkan kebutuhan.

Maka, melacak atau menghitung asupan kalori akan sangat membantu kita untuk tetap berada di jalur yang benar, salam usaha menurunkan bobot tubuh.

Hal ini bahkan menjadi lebih efektif saat dikombinasikan dengan diet sehat dan perubahan gaya hidup.

2. Tingkatkan asupan serat

Makanan yang mengandung serat dapat membantu kita merasakan kenyang lebih lama. Kondisi ini pada gilirannya dapat mengurangi asupan kalori, dan berujung pada penurunan berat badan.

Halaman
1234
Editor: Reza Dwi Wijayanti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved