Info Kesehatan
Terlalu Multitasking Ternyata Bisa Memicu Depresi, Ini Penjelasannya
Meski begitu, pola makan sehat--dengan definisi banyak buah-buahan, sayur, ikan, dan gandum utuh--adalah kebiasaan yang baik.
lihat foto
Sebaliknya, orang-orang yang tidur lebih cepat mengalami pikiran negatif yang cenderung lebih sedikit.
Meskipun waktu tidur bervariasi bagi setiap individu, setidaknya cobalah untuk tidur satu jam lebih awal untuk mendapatkan manfaat kesehatan.
6. Gaya hidup tidak aktif
Terlalu banyak menghabiskan waktu di depan televisi atau alat elektronik bisa berdampak pada kesehatan mental kita.
Sebaliknya, aktif bergerak dapat mengangkat suasana hati akan menurunkan kemungkinan kita merasa stres.
Ketika aktif secara fisik, otak kita akan melepaskan zat kimia yang memunculkan suasana hati positif, seperti endorfin dan endocannabinoid, yang dapat meringankan perasaan depresi. Cobalah melakukan hal-hal menyenangkan yang berbeda dari waktu ke waktu.
Melakukan kegiatan yang bersifat sosial, seperti menjadi relawan sesuai kemampuan, juga akan memberi kita alasan untuk bekerja, bersyukur, dan menjadi lebih bersemangat.
(Nabilla Tashandra)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Gaya Hidup yang Memicu Depresi"
| Gawai untuk Masa Depan Anak : Berbahaya atau Bermanfaat? |
|
|---|
| Pentingnya Mengenal Disabilitas dari Dekat, Mulai Klasifikasi hingga Hak Bebas dari Stigma |
|
|---|
| Mengenal Apa itu Diet Autis, Efektif untuk Membantu Autism dalam Mengelola Sensory |
|
|---|
| Bahaya Kebiasaan Begadang : Berisiko Depresi, Stroke hingga Kematian Mendadak |
|
|---|
| Minum Air Putih Saat Perut Kosong Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Berikut Manfaat Lainnya |
|
|---|
