5 Minuman Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi pada Tubuh, Ada Susu hingga Jus Bit

TRIBUNSOLO.COM - Kita ketahui bersama jika hipertensi banyak terjadi karena dua faktor, yaitu faktor keturunan dan faktor gaya hidup.

Makanan yag dikonsumsi sehari-hari bisa menjadi salah satu penyebab hipertensi terjadi, karena kandungan kolesterol yang tinggi merupakan penyebab utama hipertensi.

• 6 Manfaat Mengkonsumsi Bawang Merah bagi Kesehatan, Mampu Menyehatkan Kulit

Kebiasaan buruk juga menjadi salah satu penyebab hipertensi, seperti kebiasaan merokok.

Hipertensi masih sering disepelekan dan dianggap tidak berbahaya, padahal hipertensi bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Hipertensi bahkan bisa meyebabkan penyakit jantung yang mematikan.

Untuk menghindari hipertensi, bisa dilakukan dengan melakukan aktivitas fisik, mengurangi asupan natrium, dan makan makanan yang sehat dan seimbang.

Berbagai minuman juga bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga tubuh dari hipertensi.

Dilansir dari kompas.com, berikut ini adalah beberapa minuman yang baisa menurunkan tekanan darah dan menghindarkan tubuh dari hipertensi.

Susu

Susu, terutama susu rendah lemak bisa menjadi minuman yang dapat menurukan tekanan darah dan mengurangi risiko hipertensi.

Tekanan darah tinggi bisa disebabkan karena kurangnya asupan kalsium dari makanan atau minuman sehari-hari.

Minum susu rendah lemak bisa mencukupi kebutuhan kalsium sehingga menghindarkan dari hipertensi.

Tetapi, konsumsi susu harus diperhatikan karena kandungan lemaknya yang justru berbahaya.

Pilihlah susu rendah lemak dan kaya akan kalsium untuk menurunkan tekanan darah.

Batasi pula konsumsi susu setidaknya tiga gelas dalam satu hari saja untuk mengurangi dampak buruk susu jika dikonsumsi secara berlebihan.

• 8 Manfaat Daun Sirih bagi Kesehatan, Mengobati Asma hingga Mengatasi Keputihan

Air putih