Peminum Kopi Punya Tulang yang Lebih Kuat, Mitos Atau Fakta?

Beberapa penelitian paling kuat berasal dari studi National Institutes of Health pada 2012 terhadap lebih dari 400.000 orang di Amerika Serikat.

Penelitian menemukan, peminum kopi rutin cenderung memiliki risiko lebih rendah meninggal karena penyebab apa pun, termasuk penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

• 10 Manfaat Ampas Kopi yang Jarang Diketahui, Obat Jerawat hingga Perawatan Rambut

Studi lain yang melibatkan lebih dari 500.000 orang Eropa pada tahun 2017 juga mendapatkan kesimpulan yang sama.

Penelitian ini sangat kuat ketika menyangkut efek kopi pada jantung.

Sebuah ulasan 200 studi pada tahun 2017 menyimpulkan, orang yang minum 3-4 cangkir kopi sehari mungkin memiliki risiko 19 persen lebih kecil meninggal akibat penyakit kardiovaskular.

Penelitian di 2018 pada jaringan manusia dan tikus laboratorium menemukan bahwa empat suntikan espresso sehari optimal untuk kesehatan jantung.

Alasannya, minuman tersebut tampaknya menjaga protein tertentu dalam sel-sel muda.

• Mitos atau Fakta: Kopi Hitam Bisa Menghindarkan Bayi dari Kejang dan Panas?

"Minum 4-5 cangkir espresso tampaknya efektif meningkatkan fungsi pembangkit tenaga sel kita," kata penulis studi Joachim Altschmied

Kopi juga memiliki manfaat lain karena kerap dikaitkan dengan risiko penyakit hati, beberapa jenis kanker, demensia dan alzheimer, serta level depresi yang lebih rendah.

Namun, bukan berarti kamu hanya minum kopi dan tidak mengonsumsi makanan atau minuman lainnya, sebab kopi tidak bisa menggantikan kebutuhan tubuh terhadap nutrisi lainnya.

"Tetaplah berolahraga, makan sehat dan tambahkan minum kopi ke dalam rutinitasmu," kata Altschmied. (Nabilla Tashandra)

Artikel ini telah dipublikasikan Kompas.com dengan judul: Terungkap, Peminum Kopi Punya Tulang yang Lebih Kuat