5 Manfaat Daun Kemangi bagi Kesehatan, Mampu Kontrol Gula Darah Penderita Diabetes

TRIBUNSOLO.COM -  Daun kemangi yang biasa digunakan sebagai lalapan ternyata mengandung sederet khasiat yang berguna untuk kesehatan.

Daun kemangi yang sering dinikmati bersama sambal, ternyata mampu melawan kanker hingga mengontrol gula darah penderita diabetes.

Di dalam daun kemangi terkandung nilai gizi yang sangat banyak, dalam 100 gram daun kemangi terdapat 22 kalori.

Nutrisi lain yang terkandung dalam daun kemangi antara lain 0,64 gram lemak; 0,034 miligram tiamin; 0,076 miligram riboflavin, 0,902 miligram niacin, 0,209 miligram asam pantotenant (B5), 0,155 miligram vitamin B6, 0,80 miligram vitamin E dan masih banyak lagi.

Pantas jika  daun kemangi dijuluki "ratu" di dunia herbal lantaran kaya akan kandungan gizi.

Melansir dari GridHealth dalam artikel 'Nikmatnya Daun Kemangi, Juga Sejalan Dengan Khasiat yang Dahsyat', berikut ini khasiat daun kemangi untuk kesehatan tubuh.

• Bisa Meringankan Sariawan, Inilah 4 Manfaat Air Garam untuk Kesehatan

• Baik untuk Kesehatan Jantung, Inilah 5 Manfaat Mengonsumsi Buah Pisang Bagi Kesehatan

1. Mengatasi flu, sakit kepala, cacingan dan sembelit

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Center for New Crops and Plant Product dari Purdue University, kasiat kemangi ampuh mengatasi keluhan flu, diare, sakit kepala, cacingan, sembelit hingga penyakit ginjal.

2. Memelihara kesehatan jantung

Manfaat lain daun kemangi dapat memelihara kesehatan jantung.

Daun kemangi kaya akan beta-karoten dan magnesium, mineral penting yang berfungsi menjaga dan memelihara kesehatan jantung.

3. Mencegah DBD

Seiring dengan mewabahnya kasus demam berdarah, ada salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mencegah penularan penyakit ini.

Penelitian menunjukkan, ekstrak daun ini bisa dijadikan sebagai inteksida dalam sediaan obat nyamuk bakar untuk mencegah gigitan nyamuk Aedes aegypti penyebab penyakit Demam Berdarah Dengue (DBD).

Masih dalam penelitian yang sama, kandungan flavonoid, saponin, tanin hingga minyak atsiri yang terkandung dalam daun kemangi diketahui bersifat racun bagi nyamuk.

4. Melawan kanker

Penelitian menyatakan, daun kemangi memiliki sifat radioproduktif yang dapat membantu membunuh sel-sel tumor dalam tubuh.

Daun kemangi mengandung eugenol, yang ditemukan memiliki sifat antikanker.

Dalam studi lain, konsumsi daun kemangi dengan dosis 300mg per kilogram berat badan ditemukan untuk mengurangi pembentukan enzim kanker secara signifikan.

5. Mengendalikan diabetes

Mengonsumsi daun kemangi dapat menghasilkan pelepasan gula yang lambat dalam darah bagi penderita diabetes.

Dari penelitian, daun kemangi membantu meningkatkan sekresi insulin pada orang dengan diabetes tipe 2.

Ramuan daun kemangi memiliki beban glikemik yang sangat rendah.

Minyak esensial dalam kemangi dapat membantu mengurangi kadar trigliserida dan kolesterol bagi penderita diabetes.

Diketahui, penyakit Diabetes menjadi salah satu penyakit yang menakutkan siapa saja.

Penyakit ini pun menjadi salah satu penyebab kematian terbesar di dunia.

Berdasarkan data WHO, diabetes telah meningkatkan risiko kematian dini.

Melansir Kompas.com berjudul "4 Cara Mudah Mencegah Diabetes" tayang Jumat (15/11/2019),
Diabetes adalah penyakit kronis yang disebabkan oleh pankreas yang tidak mampu memproduksi insulin yang mencukupi,

Atau tubuh tidak dapat menggunakan jumlah insulin yang ada secara efektif.

Insulin adalah hormon yang mengatur gula darah dalam tubuh.

Akibatnya, gula darah berlebihan dan timbul penyakit yang disebut diabetes.

Diabetes bisa mendatangkan komplikasi kerusakan organ-organ dalam tubuh kita, seperti kerusakan saraf, ginjal dan jantung.

Agar kita terhindar dari penyakit ini, cara terbaik adalah dengan mengubah gaya hidup. Bahkan saat masih muda.

Membuat beberapa perubahan sederhana dalam gaya hidup dapat membantu kita terhindar dari hal tersebut.

Berdasarkan data American Diabetes Association dan Hardvard Medical School, berikut cara sederhana mencegah penyakit diabetes:

1. Rutin melakukan aktivitas fisik

Aktivitas fisik rutin membuat kita menuai banyak manfaat, seperti menurunkan berat badan, menurunkan gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin yang membantu menjaga kadar gula darah.

Penelitian menunjukkan latihan aerobik dan resistensi dapat membantu mengendalikan diabetes.

Nah, agar kita benar-benar terhindar dari diabetes, kita bisa menerapkan dua jenis aktivitas fisik tersebut.

2. Konsumsi cukup serat

Selain membantu menurunkan berat badan, serat membantu kita mengontrol gula darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Kita bisa mengonsumsi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan atau biji-bijian yang mengandung serat tinggi.

• Manfaat Jamur Hitam bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui, Bantu Turunkan Kolestrol Jahat

• Kerap Hadiri Acara yang Sama bareng Ashraf Sinclair, Nia Ramadhani Tulis Ucapan Duka untuk BCL

3. Konsumsi lemak sehat

Jenis-jenis lemak dalam makanan yang kita konsumsi juga mempengaruhi risiko diabetes.

Lemak sehat, seperti lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam minyak sayur cair, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membantu menangkal diabetes tipe 2.

Sebaliknya, lemak trans yang kerap ditemukan dalam banyak jenis margarin, makanan yang dipanggang atau makanan yang digoreng di sebagian besar restoran cepat saji dapat mengembangkan risiko diabetes.

4. Hindari minuman manis

Minuman manis mengandung glikemik yang tinggi yang pada akhirnya meningkatkan risiko diabetes.

Hal tersebut telah terbukti dalam riset the Nurses’ Health Study.

Riset tersebut membuktikan wanita yang minum satu atau lebih minuman manis per hari memiliki risiko 83 persen lebih tinggi terkena diabetes tipe 2, dibandingkan dengan wanita yang minum kurang dari satu minuman manis per bulan.

Sebagai gantinya, kita bisa memilih mengonsumsi air putih, kopi dan teh tanpa tambahan pemanis buatan.

Itulah sederet khasiat dari daun kemangi.

Mulai dari melawan kanker hingga mengontrol gula darah penderita diabetes.

 (Putra Dewangga Candra Seta)

Artikel ini telah tayang di surya.co.id dengan judul 5 Khasiat di Balik Kenikmatan Daun Kemangi, Melawan Kanker & Kontrol Gula Darah Penderita Diabetes