Simak 5 Makanan yang Membantu Turunkan Kadar Kolesterol dalam Darah, Ada Alpukat Hingga Kedelai

TRIBUNSOLO.COM - Kini sebagian masyarakat tengah melakukan kegiatan bekerja di rumah terkait virus corona.

Menyikapi hal tersebut tentunya bisa mengurangi aktivitas yang biasa dilakukan.

• 3 Manfaat Jahe bagi Kesehatan Rambut, Salah Satunya Untuk Mengatasi Ketombe

Dalam menyikapi hal ini faktor kesehatan pun perlu diperhatikan terutama kolesterol tubuh.

Kolesterol merupakan sel lemak yang ditemukan di beberapa organ tubuh manusia.

Sel lemak atau kolesterol ini memiliki beberapa manfaat, satu di antaranya yaitu menjaga fungsi otak.

Namun jika terlalu banyak kadar kolesterol dalam darah akan berakibat fatal bagi kesehatan.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi kadar kolesterol, satu diantaranya menjaga pola makan dan memilah konsumsi makanan tertentu.

Berikut jenis makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang TribunTravel rangkum dari berbagai sumber.

1. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Biasanya orang-orang yang sedang melakukan diet selalu mengonsumsi alpukat.

Buah alpukat ini sangat aman dikonsumsi bahkan oleh penderita obesitas.

Dianjurkan mengonsumsi alpukat secara rutin setiap hari agar dapat menurunkan kolesterol sebanyak 20 persen.

• 5 Bahaya Kesehatan Saat Harus Kerja di Rumah karena Corona Beserta Cara Mengatasinya

2. Oatmeal

Mengonsumsi oatmeal setiap hari terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol.