Breaking News:

Info Kesehatan

Sederet Manfaat Berjemur bagi Kesehatan Tubuh yang Harus Kamu Ketahui: Bisa Melawan Insomnia

Selain baik untuk kulit, berjemur juga bisa meningkatkan imunitas tubuh. Nah, manfaat tersebut bisa diperoleh dari paparan sinar matahari di waktu.

(Freepik)
Ilustrasi-Berjemur matahari atau sun bathing. 

TRIBUNSOLO.COM - Berjemur ternyata memiliki manfaat yang baik bagi tubuh ketika dilakukan melalui cara yang tepat.

Selain baik untuk kulit, berjemur juga bisa meningkatkan imunitas tubuh.

Nah, manfaat tersebut bisa diperoleh dari paparan sinar matahari di waktu yang tepat dan dosis yang cukup.

Dokter sekaligus ahli gizi Dr. dr. Tan Shot Yen, M. Hum. mengatakan jam terbaik untuk mendapatkan UVB sinar matahari, yakni pukul 10.00 WIB.

"Pukul enam pagi itu masih mengandung UVA. Efeknya bikin kulit keriput. UVB yang kita butuhkan. Keluarnya saat matahari sudah naik sedikit. Kira-kira pukul 10 pagi," kata Tan Sabtu (21/3/2020) dikutip Tribunnews dari Kompas.com.

5 Manfaat Kunyit bagi Kesehatan Tubuh yang Harus Kamu Ketahui:Tingkatkan Kesehatan Ginjal

3 Manfaat Jahe bagi Kesehatan Rambut, Salah Satunya Untuk Mengatasi Ketombe

Sementara itu, mengenai waktunya bisa dilakukan 10-15 menit.

Pendapat tersebut, senada dengan studi yang dilakukan Perhimpunan Geriatri Medik Indonesia (Pergami) pada 2019.

Menurut Ketua Pergami Prof. dr. Siti Setiati, SpPD-KGER, sinar matahari yang mengandung UVB ada di pukul 09.00 - 15.00 WIB.

"Kalau jam 09.00, cukup (paparan) 15 menit, jam 11 cukup 5 menit, makin siang (makin panas) makin sedikit kebutuhannya. Dan ini cukup tiga kali seminggu," Kata Siti.

Berikut cara berjemur secara aman, dilansir healthline.com:

Halaman
1234
Editor: Reza Dwi Wijayanti
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved